1

Step 1

Мои отношения с едой

2

Step 2

У меня булимия? Я компусльсивно переедаю. Профессиональный едок.

3

Step 3

Жир и гормоны. Кому мешает лишний вес?

4

Step 4

Жир и здоровье

5

Step 5

Сахар-террорист! Диабет.

6

Step 6

Жир и характер. Жир и родня.

7

Step 7

Испанский сапог диеты

8

Step 8

Эксперементариум 1.

9

Step 9

Принцип 2. У вас есть право..есть

10

Step 10

Принцип 3. Еда с собой

11

Step 11

Принцип 4. У вас есть право есть..все

12

Step 12

Принцип 5. У вас есть право есть..то, чего вы хотите

13

Step 13

Принцип 1. Отказ от контроля

14

Step 14

Принцип 6. У вас есть право..перестать есть

15

Step 15

Принцип 7. Камушки на пути, или "Помогите! Я не могу перестать жрать!"

16

Step 16

Принцип 8. Учимся регулировать эмоции

17

Step 17

Разум и чувства

18

Step 18

Принцип 10. Тело-мой друг

19

Step 19

Принцип 9. Интуитивное движение

20

Step 20

Окончание перехода на интуитивное питание

1

Step 1

Мои отношения с едой

2

Step 2

У меня булимия? Я компусльсивно переедаю. Профессиональный едок.

3

Step 3

Жир и гормоны. Кому мешает лишний вес?

4

Step 4

Жир и здоровье

5

Step 5

Сахар-террорист! Диабет.

6

Step 6

Жир и характер. Жир и родня.

7

Step 7

Испанский сапог диеты

8

Step 8

Эксперементариум 1.

9

Step 9

Принцип 2. У вас есть право..есть

10

Step 10

Принцип 3. Еда с собой

11

Step 11

Принцип 4. У вас есть право есть..все

12

Step 12

Принцип 5. У вас есть право есть..то, чего вы хотите

13

Step 13

Принцип 1. Отказ от контроля

14

Step 14

Принцип 6. У вас есть право..перестать есть

15

Step 15

Принцип 7. Камушки на пути, или "Помогите! Я не могу перестать жрать!"

16

Step 16

Принцип 8. Учимся регулировать эмоции

17

Step 17

Разум и чувства

18

Step 18

Принцип 10. Тело-мой друг

19

Step 19

Принцип 9. Интуитивное движение

20

Step 20

Окончание перехода на интуитивное питание

12 March 2016
completed_date
Details Briefly

Goal author

Анастасия

Russia

30 years old

Send message

Add to friends

Health

Перейти на интуитивное питание

Буду выписывать цитаты из книги, перечитывать их и пытаться их осознать.

Этапы буду расписывать по мере прочтения книги.

Я надеюсь, что не нарушаю авторских прав, везде стараюсь писать, что беру цитаты из книги.

 Goal Accomplishment Criteria

Я перешла на интуитивное питание и избавилась контроля еды надо мной:D

 Personal resources

-Книга «Интуитивное Питание» Бронниковой

-Время

-Осознание

  1. Мои отношения с едой

    Понять, как я отношусь к еде, какие эмоции и мысли зарождаются в голове глядя на еду.

    Или наоборот, что я делаю, что начинаю думать о еде, конечно, не как о топливе, а как о способе получения удовольствия.

  2. У меня булимия? Я компусльсивно переедаю. Профессиональный едок.

    Разбор полетов. Надо пытаться найти баланс.

  3. Жир и гормоны. Кому мешает лишний вес?

  4. Жир и здоровье

  5. Сахар-террорист! Диабет.

  6. Жир и характер. Жир и родня.

  7. Испанский сапог диеты

  8. Эксперементариум 1.

  9. Принцип 2. У вас есть право..есть

  10. Принцип 3. Еда с собой

  11. Принцип 4. У вас есть право есть..все

  12. Принцип 5. У вас есть право есть..то, чего вы хотите

  13. Принцип 1. Отказ от контроля

  14. Принцип 6. У вас есть право..перестать есть

  15. Принцип 7. Камушки на пути, или "Помогите! Я не могу перестать жрать!"

    Ой-ой, самая полезная глава :D

  16. Принцип 8. Учимся регулировать эмоции

  17. Разум и чувства

  18. Принцип 10. Тело-мой друг

  19. Принцип 9. Интуитивное движение

  20. Окончание перехода на интуитивное питание

  • 3353
  • 12 March 2016, 18:18

The goal is in the group

Похудеть

  • 4937

    members

  • 6271

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

only_for_pro_descr

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder