1

Step 1

Мои отношения с едой

2

Step 2

У меня булимия? Я компусльсивно переедаю. Профессиональный едок.

3

Step 3

Жир и гормоны. Кому мешает лишний вес?

4

Step 4

Жир и здоровье

5

Step 5

Сахар-террорист! Диабет.

6

Step 6

Жир и характер. Жир и родня.

7

Step 7

Испанский сапог диеты

8

Step 8

Эксперементариум 1.

9

Step 9

Принцип 2. У вас есть право..есть

10

Step 10

Принцип 3. Еда с собой

11

Step 11

Принцип 4. У вас есть право есть..все

12

Step 12

Принцип 5. У вас есть право есть..то, чего вы хотите

13

Step 13

Принцип 1. Отказ от контроля

14

Step 14

Принцип 6. У вас есть право..перестать есть

15

Step 15

Принцип 7. Камушки на пути, или "Помогите! Я не могу перестать жрать!"

16

Step 16

Принцип 8. Учимся регулировать эмоции

17

Step 17

Разум и чувства

18

Step 18

Принцип 10. Тело-мой друг

19

Step 19

Принцип 9. Интуитивное движение

20

Step 20

Окончание перехода на интуитивное питание

1

Step 1

Мои отношения с едой

2

Step 2

У меня булимия? Я компусльсивно переедаю. Профессиональный едок.

3

Step 3

Жир и гормоны. Кому мешает лишний вес?

4

Step 4

Жир и здоровье

5

Step 5

Сахар-террорист! Диабет.

6

Step 6

Жир и характер. Жир и родня.

7

Step 7

Испанский сапог диеты

8

Step 8

Эксперементариум 1.

9

Step 9

Принцип 2. У вас есть право..есть

10

Step 10

Принцип 3. Еда с собой

11

Step 11

Принцип 4. У вас есть право есть..все

12

Step 12

Принцип 5. У вас есть право есть..то, чего вы хотите

13

Step 13

Принцип 1. Отказ от контроля

14

Step 14

Принцип 6. У вас есть право..перестать есть

15

Step 15

Принцип 7. Камушки на пути, или "Помогите! Я не могу перестать жрать!"

16

Step 16

Принцип 8. Учимся регулировать эмоции

17

Step 17

Разум и чувства

18

Step 18

Принцип 10. Тело-мой друг

19

Step 19

Принцип 9. Интуитивное движение

20

Step 20

Окончание перехода на интуитивное питание

12 March 2016
Goal completed 19 March 2016
Details Briefly

Goal author

Анастасия

Russia

29 years old

Send message

Add to friends

Health

Перейти на интуитивное питание

Буду выписывать цитаты из книги, перечитывать их и пытаться их осознать.

Этапы буду расписывать по мере прочтения книги.

Я надеюсь, что не нарушаю авторских прав, везде стараюсь писать, что беру цитаты из книги.

 Goal Accomplishment Criteria

Я перешла на интуитивное питание и избавилась контроля еды надо мной:D

 Personal resources

-Книга «Интуитивное Питание» Бронниковой

-Время

-Осознание

  1. Мои отношения с едой

    Понять, как я отношусь к еде, какие эмоции и мысли зарождаются в голове глядя на еду.

    Или наоборот, что я делаю, что начинаю думать о еде, конечно, не как о топливе, а как о способе получения удовольствия.

  2. У меня булимия? Я компусльсивно переедаю. Профессиональный едок.

    Разбор полетов. Надо пытаться найти баланс.

  3. Жир и гормоны. Кому мешает лишний вес?

  4. Жир и здоровье

  5. Сахар-террорист! Диабет.

  6. Жир и характер. Жир и родня.

  7. Испанский сапог диеты

  8. Эксперементариум 1.

  9. Принцип 2. У вас есть право..есть

  10. Принцип 3. Еда с собой

  11. Принцип 4. У вас есть право есть..все

  12. Принцип 5. У вас есть право есть..то, чего вы хотите

  13. Принцип 1. Отказ от контроля

  14. Принцип 6. У вас есть право..перестать есть

  15. Принцип 7. Камушки на пути, или "Помогите! Я не могу перестать жрать!"

    Ой-ой, самая полезная глава :D

  16. Принцип 8. Учимся регулировать эмоции

  17. Разум и чувства

  18. Принцип 10. Тело-мой друг

  19. Принцип 9. Интуитивное движение

  20. Окончание перехода на интуитивное питание

  • 2773
  • 12 March 2016, 18:18

The goal is in the group

Похудеть

  • 4902

    members

  • 6205

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder