Здоровье
Перейти на интуитивное питание
Буду выписывать цитаты из книги, перечитывать их и пытаться их осознать.
Этапы буду расписывать по мере прочтения книги.
Я надеюсь, что не нарушаю авторских прав, везде стараюсь писать, что беру цитаты из книги.
Критерий завершения
Я перешла на интуитивное питание и избавилась контроля еды надо мной:D
Личные ресурсы
-Книга «Интуитивное Питание» Бронниковой
-Время
-Осознание
-
Мои отношения с едой
Понять, как я отношусь к еде, какие эмоции и мысли зарождаются в голове глядя на еду.
Или наоборот, что я делаю, что начинаю думать о еде, конечно, не как о топливе, а как о способе получения удовольствия.
-
У меня булимия? Я компусльсивно переедаю. Профессиональный едок.
Разбор полетов. Надо пытаться найти баланс.
-
Жир и гормоны. Кому мешает лишний вес?
-
Жир и здоровье
-
Сахар-террорист! Диабет.
-
Жир и характер. Жир и родня.
-
Испанский сапог диеты
-
Эксперементариум 1.
-
Принцип 2. У вас есть право..есть
-
Принцип 3. Еда с собой
-
Принцип 4. У вас есть право есть..все
-
Принцип 5. У вас есть право есть..то, чего вы хотите
-
Принцип 1. Отказ от контроля
-
Принцип 6. У вас есть право..перестать есть
-
Принцип 7. Камушки на пути, или "Помогите! Я не могу перестать жрать!"
Ой-ой, самая полезная глава :D
-
Принцип 8. Учимся регулировать эмоции
-
Разум и чувства
-
Принцип 10. Тело-мой друг
-
Принцип 9. Интуитивное движение
-
Окончание перехода на интуитивное питание
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
