ПРАКТИКА в программе "Битва за Цели"
Цель "ПРАКТИКА" представляет собой набор ежедневных действий, которые необходимо выполнять в течение всего срока прохождения программы "Битва за Цели".
Каждый день на равне с двумя другими целями необходимо отписываться в дневнике цели "ПРАКТИКА" о её выполнении. Не отписка по цели "ПРАКТИКА" ведет к сгораю жизни в первую не отписку и к выбыванию из программы за вторую.
Список действий, которые необходимо практиковать ежедневно:
- Утренняя физическая активность (если уже есть, то дополнительная)
- Вечернее планирование следующего дня
- Вечерний ответ на вопрос: "За что я себе сегодня БЛАГОДАРЕН?"
- Подведение итогов дня:
- Что сегодня было самое важное/ценное/главное?
- Какой урок, открытие или вывод я могу сделать из этого?
- Что я беру из этого в работу, буду использовать или как иначе буду действовать уже завтра?
- Приложить ФОТО ДНЯ (Что у тебя ассоциируется с текущим днём или выводом дня. Возможно эпизод текущего дня)
Список может дополняться в течение программы.
Goal Accomplishment Criteria
Каждодневная осознанная практика становится естественной привычкой на каждый. Действия выполняются каждый день
Personal resources
Дисциплина, честность перед собой, время
Goal ecological compatibility
Каждодневная физическая активность по утрам полезна на фоне малоподвижного образа жизни. Позволяет проснуться, разогнать кровь и психику. Заставить выполнять упражнения утром труднее всего, а потому цель в дополнение направлена на укрепление силы воли. Фитнес клуб, бассейн находится рядом с домом, что способствует минимальным затратам времени для посещения. А выполнить комплекс упражнений (отжимания, приседания, пресс) можно в любом месте в дороге, в командировке, на отдыхе.
Вечернее планирование следующего дня и подведение итогов текущего требует не много времени, но позволяет быть более собранным, отпускать сдерживающие вещи, постоянно смотреть со стороны на происходящее.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
