El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 11 meses 29 días
Отличная физическая форма
Цель сочетается с моей Миссией и Ценностями (дисциплина, счастье)
Готов отказаться от: соц.сети, фильмы
Интересный будет эксперимент. Обычно все вышеперечисленные упражнения делал отдельно, однако тут требуется увязать все вместе. Под конец дисциплина и преодоление себя подкачаются)
Удачи мне!!)
Criterio del fin
К 14 мая сделано следующее: 20 тренировок пресса минимум, 16 беговых тренировок минимум, 18 тренировок по тайскому боксу или боксу минимум. Количество равномерно распределено по неделям.
Recursos personales
Все в наличии: время, навыки, деньги, информация.
Lo ecológico del objetivo
Цель экологичная на 146%
-
Неделя 1
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 2
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 3
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 4
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 5
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 6
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 7
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 8
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 9
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
