Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 6 месяців 17 днів
Отличная физическая форма
Цель сочетается с моей Миссией и Ценностями (дисциплина, счастье)
Готов отказаться от: соц.сети, фильмы
Интересный будет эксперимент. Обычно все вышеперечисленные упражнения делал отдельно, однако тут требуется увязать все вместе. Под конец дисциплина и преодоление себя подкачаются)
Удачи мне!!)
Критерій завершення
К 14 мая сделано следующее: 20 тренировок пресса минимум, 16 беговых тренировок минимум, 18 тренировок по тайскому боксу или боксу минимум. Количество равномерно распределено по неделям.
Особисті ресурси
Все в наличии: время, навыки, деньги, информация.
Екологічність мети
Цель экологичная на 146%
-
Неделя 1
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 2
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 3
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 4
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 5
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 6
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 7
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 8
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
-
Неделя 9
2-3 раза пресс (2 в случае если мышцы не восстановились), 2 раза минимум бег, 2-3 тренировки по тайскому боксу
![]()
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
