добавить 5 кг в мышечной массе
за 2 месяца наберу 5 кг мышечной массы. Повысится выносливость
Criterio del fin
вес 86 кг
Recursos personales
деньги (абонемент в зал), время (1 час дневного времени), информация (лекция от Диогена), знания (как восстанавливаться после тренировки)
Lo ecológico del objetivo
цель появилась в результате спора. Желаю достичь этой цели. Цели зависит только от меня
-
1 неделя
первая неделя
8.03.16 - бег, тест купера (улица).
9.03.16 - кроссфит (зал)
12.03.16 - бег, тест купера
-
2 неделя
14.03 - бег, тест +1 кг утяжелителей
16.03 - кроссфит
18.03- бег, тест +1 кг утяжелителей
20.03 - кроссфит
Coste de la etapa — 20 $
-
3 неделя
22.03 - кроссфит
24.03 - бег, тест +2 кг утяжелителей
26.03 бег , тест +2 кг утяжелителей
-
4 неделя
28.03 - бег тест бег, тест +3 кг утяжелителей
30.03 - кроссфит
1.05 - бег
3.05 кроссфит
Coste de la etapa — 20 $
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
