Завести привычку ежедневно заниматься с гироскопическим тренажёром
Давно планировала начать делать мелкие ФА ежедневно. И вот на днях купила себе гироскопический тренажер, о котором давно мечтала. Для тех кто не в курсе - это малогабаритный спортивный тренажёр, использующийся для создания нагрузки на мышцы и суставы кисти руки (что как раз кстати). Плюс ко всему это веселая игрушка:)
Хочется для начала ввести привычку на каждый день заниматься с ним, затем перейти на более сложное для меня занятие (ввиду лени) - делать планку, несколько раз в неделю скакать на скакалке и т.д.
Критерий завершения
Привычка выработана)
-
Заниматься с тренажером на протяжении одной недели каждый день
-
заниматься 21 день
это минимальное количество времени для того, чтобы выработать новую привычку.
-
заниматься 40 дней
чтобы новая привычка выработалась на все 100%
-
Конец!!!
Похвалить себя, сказать какая я молодец и съесть что-нибудь вкусное!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
