Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 7 месяців 23 дня
Спорт та Фітнес
Программа "100 отжиманий"
Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.
Я - новичок, начну с упрощенной программы, в конце программы перейду на средний уровень, потом на выше среднего.
Критерій завершення
Сделать за один подход 100 отжиманий (или больше)
-
1 Неделя - 1 День (Новичок)
5 подходов: 2, 3, 2, 2, 3
-
1 Неделя - 2 День (Новичок)
5 подходов: 3, 4, 2, 3, 4
-
1 Неделя - 3 День (Новичок)
5 подходов: 4, 5, 4, 4, 5
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
