1

Step 1

Программа на брусьях - 100 отжиманий

2

Step 2

Программа для турника - 50 подтягиваний

3

Step 3

Бакасана

4

Step 4

Пресс

1

Step 1

Программа на брусьях - 100 отжиманий

2

Step 2

Программа для турника - 50 подтягиваний

3

Step 3

Бакасана

4

Step 4

Пресс

18 March 2016

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 6 months 6 days

Sport & Fitness

Вызов лени № ... надцать

Всё просто - хочу быть в форме

 Goal Accomplishment Criteria

Выполнение поставленной нормы

 Personal resources

Приложения Android, ролики Youtube

 Goal ecological compatibility

Сейчас, или никогда, здоровье береги смолоду, как говорится.

  1. Программа на брусьях - 100 отжиманий

    С помощью приложения на Android качаюсь на брусьях

    1. Программа 2 - 6-10 раз

    2. Программа 3 - 11-20 раз

    3. Программа 4 - 21-25 раз

    4. Программа 5 - 26-30 раз

    5. Программа 6 - 31-35 раз

    6. Программа 7 - 36-40 раз

    7. Программа 8 - 41-45 раз

    8. Программа 9 - 46-50 раз

    9. Программа 10 - 51-55 раз

    10. программа 11 - 56-60 раз

  2. Программа для турника - 50 подтягиваний

    С помощью приложения на Android учусь подтягиваться на турнике

    1. Программа 1 - < 4 раз

    2. Программа 2 - 4-5 раз

    3. Программа 3 - 6-8 раз

    4. Программа 4 - 9-11 раз

    5. Программа 5 - 12-15 раз

    6. Программа 6 - 16-20 раз

    7. Программа 7 - 21-25 раз

    8. программа 8 - 26-30 раз

    9. Программа 9 - 31-35 раз

    10. программа 10 - 36-40 раз

  3. Бакасана

    В йоге это поза для новичков, но для меня это пока непосильная задача, потому начиная с малого, шаг за шагом я буду пытаться освоить её.

    1. 5 секунд

    2. 10 секунд

    3. 15 секунд

    4. 20 секунд

    5. 25 секунд

    6. 30 секунд

    7. 35 секунд

    8. 40 секунд

    9. 45 секунд

    10. 50 секунд

    11. 55 секунд

    12. 60 секунд

  4. Пресс

    С помощью приложения на Android тренирую пресс

    1. Программа 4 - 31-40 раз

    2. Программа 5 - 41-50 раз

    3. Программа 6 - 51-60 раз

    4. Программа 7 - 61-70 раз

    5. Программа 8 - 71-80 раз

    6. Программа 9 - 81-90 раз

    7. Программа 10 - 91-100 раз

    8. Программа 11 - 101-115 раз

    9. Программа 12 - 116-130 раз

    10. Программа 13 - 131-145 раз

    11. Программа 14 - 146-160 раз

    12. Программа 15 - 161-175 раз

  • 2499
  • 18 March 2016, 17:57
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?