1

Etapa 1

Программа на брусьях - 100 отжиманий

2

Etapa 2

Программа для турника - 50 подтягиваний

3

Etapa 3

Бакасана

4

Etapa 4

Пресс

1

Etapa 1

Программа на брусьях - 100 отжиманий

2

Etapa 2

Программа для турника - 50 подтягиваний

3

Etapa 3

Бакасана

4

Etapa 4

Пресс

18 marzo 2016

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 5 meses 20 días

Deporte y Fitness

Вызов лени № ... надцать

Всё просто - хочу быть в форме

 Criterio del fin

Выполнение поставленной нормы

 Recursos personales

Приложения Android, ролики Youtube

 Lo ecológico del objetivo

Сейчас, или никогда, здоровье береги смолоду, как говорится.

  1. Программа на брусьях - 100 отжиманий

    С помощью приложения на Android качаюсь на брусьях

    1. Программа 2 - 6-10 раз

    2. Программа 3 - 11-20 раз

    3. Программа 4 - 21-25 раз

    4. Программа 5 - 26-30 раз

    5. Программа 6 - 31-35 раз

    6. Программа 7 - 36-40 раз

    7. Программа 8 - 41-45 раз

    8. Программа 9 - 46-50 раз

    9. Программа 10 - 51-55 раз

    10. программа 11 - 56-60 раз

  2. Программа для турника - 50 подтягиваний

    С помощью приложения на Android учусь подтягиваться на турнике

    1. Программа 1 - < 4 раз

    2. Программа 2 - 4-5 раз

    3. Программа 3 - 6-8 раз

    4. Программа 4 - 9-11 раз

    5. Программа 5 - 12-15 раз

    6. Программа 6 - 16-20 раз

    7. Программа 7 - 21-25 раз

    8. программа 8 - 26-30 раз

    9. Программа 9 - 31-35 раз

    10. программа 10 - 36-40 раз

  3. Бакасана

    В йоге это поза для новичков, но для меня это пока непосильная задача, потому начиная с малого, шаг за шагом я буду пытаться освоить её.

    1. 5 секунд

    2. 10 секунд

    3. 15 секунд

    4. 20 секунд

    5. 25 секунд

    6. 30 секунд

    7. 35 секунд

    8. 40 секунд

    9. 45 секунд

    10. 50 секунд

    11. 55 секунд

    12. 60 секунд

  4. Пресс

    С помощью приложения на Android тренирую пресс

    1. Программа 4 - 31-40 раз

    2. Программа 5 - 41-50 раз

    3. Программа 6 - 51-60 раз

    4. Программа 7 - 61-70 раз

    5. Программа 8 - 71-80 раз

    6. Программа 9 - 81-90 раз

    7. Программа 10 - 91-100 раз

    8. Программа 11 - 101-115 раз

    9. Программа 12 - 116-130 раз

    10. Программа 13 - 131-145 раз

    11. Программа 14 - 146-160 раз

    12. Программа 15 - 161-175 раз

  • 2486
  • 18 marzo 2016, 17:57
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?