1

Этап 1

Программа на брусьях - 100 отжиманий

2

Этап 2

Программа для турника - 50 подтягиваний

3

Этап 3

Бакасана

4

Этап 4

Пресс

1

Этап 1

Программа на брусьях - 100 отжиманий

2

Этап 2

Программа для турника - 50 подтягиваний

3

Этап 3

Бакасана

4

Этап 4

Пресс

18 марта 2016

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 5 месяцев 20 дней

Спорт и Фитнес

Вызов лени № ... надцать

Всё просто - хочу быть в форме

 Критерий завершения

Выполнение поставленной нормы

 Личные ресурсы

Приложения Android, ролики Youtube

 Экологичность цели

Сейчас, или никогда, здоровье береги смолоду, как говорится.

  1. Программа на брусьях - 100 отжиманий

    С помощью приложения на Android качаюсь на брусьях

    1. Программа 2 - 6-10 раз

    2. Программа 3 - 11-20 раз

    3. Программа 4 - 21-25 раз

    4. Программа 5 - 26-30 раз

    5. Программа 6 - 31-35 раз

    6. Программа 7 - 36-40 раз

    7. Программа 8 - 41-45 раз

    8. Программа 9 - 46-50 раз

    9. Программа 10 - 51-55 раз

    10. программа 11 - 56-60 раз

  2. Программа для турника - 50 подтягиваний

    С помощью приложения на Android учусь подтягиваться на турнике

    1. Программа 1 - < 4 раз

    2. Программа 2 - 4-5 раз

    3. Программа 3 - 6-8 раз

    4. Программа 4 - 9-11 раз

    5. Программа 5 - 12-15 раз

    6. Программа 6 - 16-20 раз

    7. Программа 7 - 21-25 раз

    8. программа 8 - 26-30 раз

    9. Программа 9 - 31-35 раз

    10. программа 10 - 36-40 раз

  3. Бакасана

    В йоге это поза для новичков, но для меня это пока непосильная задача, потому начиная с малого, шаг за шагом я буду пытаться освоить её.

    1. 5 секунд

    2. 10 секунд

    3. 15 секунд

    4. 20 секунд

    5. 25 секунд

    6. 30 секунд

    7. 35 секунд

    8. 40 секунд

    9. 45 секунд

    10. 50 секунд

    11. 55 секунд

    12. 60 секунд

  4. Пресс

    С помощью приложения на Android тренирую пресс

    1. Программа 4 - 31-40 раз

    2. Программа 5 - 41-50 раз

    3. Программа 6 - 51-60 раз

    4. Программа 7 - 61-70 раз

    5. Программа 8 - 71-80 раз

    6. Программа 9 - 81-90 раз

    7. Программа 10 - 91-100 раз

    8. Программа 11 - 101-115 раз

    9. Программа 12 - 116-130 раз

    10. Программа 13 - 131-145 раз

    11. Программа 14 - 146-160 раз

    12. Программа 15 - 161-175 раз

  • 2488
  • 18 марта 2016, 17:57
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?