Через день проходить 5 км, а в промежуточные дни заниматься фитнесом по 30 мин. в день.

Через день проходить 5 км. (желательно спортивным шагом). Цель появилась в связи с замкнутым, сидячим образом жизни. Цель этой цели (ха!), во-первых, выходить из дома, во-вторых, физическая нагрузка, и в-третьих, найти новых знакомых (как минимум :))

В отличие от ходьбы, здесь направленность исключительно на физические нагрузки. Иначе мышцы скоро совсем атрофируются, а попа разъедется в стороны.