1

Этап 1

Март 2016

2

Этап 2

Апрель 2016

3

Этап 3

Май 2016

1

Этап 1

Март 2016

2

Этап 2

Апрель 2016

3

Этап 3

Май 2016

21 марта 2016

Цель заморожена

Автор цели 31 июля 2016 года заморозил цель

Здоровье

Совладать с бегом

Хочу значительно улучшить свои результаты в беге.

Принять участие в RUN ASICS KRASNODAR 22 мая - результат 26' 50''

Принять участие в полумарафоне в октябре

Помогать в достижении моей цели будет Андрей Быстров

Возможно цель будет модифицироваться в зависимости от успехов и прогресса.

 Критерий завершения

Я могу пробегать 10 км (9km/h) c низким пульсом (<150)

 Личные ресурсы

Время, желание и мотивация, тренер

 Экологичность цели

Хочу пробежать полумарафон (когда буду готов)

  1. Март 2016

    1. 21 марта - тренировка №1

    2. 23 марта - тренировка №2

    3. 25 марта - тренировка №3

    4. 28 марта - тренировка №4

    5. 30 марта - тренировка №5

  2. Апрель 2016

    1. 1 апреля - тренировка №6

    2. 4 апреля - тренировка №7

    3. 6 апреля - тренировка №8 - выполнена 7

    4. 8 апреля - тренировка №9 - план 9

    5. 11 апреля+- тренировка №10

    6. 13 апреля - тренировка №11

    7. 15 апреля - тренировка №12 - перенос 16

    8. 18 апреля - тренировка №13

    9. 20 апреля - тренировка №14

    10. 22 апреля - тренировка №15 - минус

    11. 25 апреля - тренировка №16 - минус

    12. 27 апреля - тренировка №17 ???

    13. 29 апреля - тренировка №18

  3. Май 2016

    1. 3 мая - тренировка №19

    2. 5 мая - тренировка №20

    3. 7 мая - тренировка №21

    4. 8 мая - тренировка №22

    5. 10 мая - тренировка №23

    6. 13 мая - тренировка №24

    7. 14 мая - тренировка №25

    8. 16 мая - тренировка №26

    9. 19 мая - тренировка №27

    10. 21 мая - тренировка №28

    11. 22 мая - тренировка №29

    12. 24 мая - тренировка №30

    13. 26 мая - тренировка №31

    14. 28 мая - тренировка №1*

    15. 30 мая - тренировка №2*

  • 4115
  • 21 марта 2016, 15:02
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?