El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 1 mes 21 días
Salud
здоровый режим дня
Ложиться спать в одно и тоже время, выпивать по литру воды, читать как минимум 10 стр. перед сном, делать утреннюю зарядку и вечернюю растяжку.
-
здоровое питание
С утра - белки, в обед - суп или варено-пареные овощи, лёгкий ужин из сырых овощей, стакан кефира перед сном. Похудеть до 50 кг. Измерять вес каждое утро.
-
ухоженная внешность
УКреплять волосы масками, специальными шампунями и бальзамами, использовать ухаживающие средства для кожи и ногтей.
-
активная жизнь
Каждые выходные выбираться на гулянку, в кино, в театр, в гости, куда-нибудь. Всегда говори "да"
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
