Здоровье
Учусь рано ложиться спать и рано просыпаться
Знаю и читал о пользе раннего засыпания и такого же раннего пробуждения. В идеале засыпать с заходом солнца и с его восходом пробуждаться. Но я современнывй человек и поэтому буду учиться регулярно отходить ко сну в диапазоне с 21 до 23 часов и просыпаться с 5 до 7 утра и не доводить дело до маразма. На сон будет приходиться 6-8 часов. Есть смарт-часы отслеживающие фазы сна и время пробуждения
Критерий завершения
регулярно ложиться спать с 21 до 23 и просыпаться через 6-8 часов
Личные ресурсы
здоровье, время, бодрость
Экологичность цели
Да мое желание. Сова хорошо, но жаворонок продуктивнее. Пробовал!
- 2571
- 21 марта 2016, 19:35
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением