Salud
Учусь рано ложиться спать и рано просыпаться
Знаю и читал о пользе раннего засыпания и такого же раннего пробуждения. В идеале засыпать с заходом солнца и с его восходом пробуждаться. Но я современнывй человек и поэтому буду учиться регулярно отходить ко сну в диапазоне с 21 до 23 часов и просыпаться с 5 до 7 утра и не доводить дело до маразма. На сон будет приходиться 6-8 часов. Есть смарт-часы отслеживающие фазы сна и время пробуждения
Criterio del fin
регулярно ложиться спать с 21 до 23 и просыпаться через 6-8 часов
Recursos personales
здоровье, время, бодрость
Lo ecológico del objetivo
Да мое желание. Сова хорошо, но жаворонок продуктивнее. Пробовал!
- 2592
- 21 marzo 2016, 19:35
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro