1

Step 1

64

22 March—27 March

2

Step 2

62

28 March—03 April

3

Step 3

61

04 April—10 April

4

Step 4

60

11 April—17 April

5

Step 5

59

18 April—24 April

6

Step 6

58

25 April—01 May

7

Step 7

57

02 May—15 May

8

Step 8

56

16 May—22 May

9

Step 9

55

23 May—31 May

1

Step 1

64

22 March—27 March

2

Step 2

62

28 March—03 April

3

Step 3

61

04 April—10 April

4

Step 4

60

11 April—17 April

5

Step 5

59

18 April—24 April

6

Step 6

58

25 April—01 May

7

Step 7

57

02 May—15 May

8

Step 8

56

16 May—22 May

9

Step 9

55

23 May—31 May

22 March 2016 31 May 2016
The goal is overdue by 3080 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 7 months 14 days

General

Похудеть с 67 до 55 кг к лету.

Сейчас я вешу 67 кг при росте 170. Тело выглядит не так уж и плохо, но хотелось бы, чтобы появилась талия, и ушли бока. В первую очередь меня беспокоит лицо. Я хочу, чтобы оно выглядело более эстетично и подтянуто. Иначе скоро дойдёт до того, что появится второй подбородок.

Предыдущие опыты похудения говорят, что вес уходит довольно быстро, если привести в порядок рацион питания и добавить в жизнь небольшие физические нагрузки (хотя до 55 кг ещё не худела). Но я больше не хочу набирать вес, хочу остаться на отметке 55-57 кг.

Правила:

  • Не переедать.
  • Делать зарядку по утрам.
  • Ограничить сладкое, мучное и жирное.
  • Каждый день заниматься физкультурой не менее 15-и минут.
  • Крутить обруч.
  • Как можно больше ходить на свежем воздухе.
  • Бегать по лестницам.

 Goal Accomplishment Criteria

Мой вес равен 55 кг или меньше.

 Personal resources

У меня довольно много свободного времени.

 Goal ecological compatibility

Я хочу нравиться себе. Хочу носить одежду, которую хочу(сейчас всё, что нравится, выглядит на мне ужасно).

  1. 64

  2. 62

  3. 61

  4. 60

  5. 59

  6. 58

  7. 57

  8. 56

  9. 55

  • 2435
  • 22 March 2016, 07:28
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?