1

Step 1

Вес 59

27 July—31 July

2

Step 2

Вес 58

01 August—04 August

3

Step 3

Вес 57

05 August—08 August

4

Step 4

Вес 56

09 August—23 August

5

Step 5

Вес 55

23 August—31 August

1

Step 1

Вес 59

27 July—31 July

2

Step 2

Вес 58

01 August—04 August

3

Step 3

Вес 57

05 August—08 August

4

Step 4

Вес 56

09 August—23 August

5

Step 5

Вес 55

23 August—31 August

27 July 2019 31 August 2019
Goal completed 4 September 2019

Goal author

Health

Похудеть до 55 кг

Похудеть с 60 до 55.

Так как 2 недели я путешествовала на авто, время и сил на трени у меня не было. Вчера вернулась, завтра - в зал! Планирую заниматься самостоятельно с весами 2-3 тренировки в неделю, а также кардио 30+ минут после трени. По возможности буду посещать групповой HIIT и йогу.

Питание

Планирую калораж 1300-1400 в день, БЖУ 90/55/110. +/-

Кушать я люблю. Вкусно и хорошо. И еще одна проблема, что в 80 % я питаюсь не дома, а хожу по кафе. Здесь все гораздо сложнее с подсчетом БЖУ. С готовкой дома и подсчетом всех этих БЖУ у меня тоже плохо получается. Я уже пробовала. Экспериминтальным путем выяснила, что оптимальным вариантом для меня являются сервисы по доставке питания с подсчетом БЖУ. Вкусно, разнообразно. Надеюсь, они не врут о составе ))) Перепробовав около 5 различных сервисов, я нашла самый лучший для меня, где я могу сама выбирать блюда. На самом деле, это экономит уйму времени (от похода по магазинам до мытья посуды, не говоря уж о самой готовке). Но я всегда делаю несколько дней перерывов, чтобы поготовить самой что-то =)

Пожелаем мне удачи )

PS исала быстро, буду корректировать / добавлять что-то :)

 Goal Accomplishment Criteria

Вес меньше 55 кг (фото весов)

 Personal resources

Абонемент в Фитнес клуб, большой опыт тренировок в зале, понимание как надо питаться

 Goal ecological compatibility

я люблю себя худой, чувствую себя комфортнее и увереннее в меньшем весе

  1. Вес 59

    Step cost — 22.79 $

  2. Вес 58

  3. Вес 57

    Step cost — 22.79 $

  4. Вес 56

    Step cost — 22.79 $

  5. Вес 55

    Step cost — 22.79 $

  • 3175
  • 27 July 2019, 19:44

Budget

91.18 $

The goal is in the group

Похудеть

  • 4892

    members
  • 6189

    goals

Word value

171 $

This amount will burn if I don't fulfill the goal in time and will not write every week
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?