1

Etapa 1

64

22 marzo—27 marzo

2

Etapa 2

62

28 marzo—03 abril

3

Etapa 3

61

04 abril—10 abril

4

Etapa 4

60

11 abril—17 abril

5

Etapa 5

59

18 abril—24 abril

6

Etapa 6

58

25 abril—01 mayo

7

Etapa 7

57

02 mayo—15 mayo

8

Etapa 8

56

16 mayo—22 mayo

9

Etapa 9

55

23 mayo—31 mayo

1

Etapa 1

64

22 marzo—27 marzo

2

Etapa 2

62

28 marzo—03 abril

3

Etapa 3

61

04 abril—10 abril

4

Etapa 4

60

11 abril—17 abril

5

Etapa 5

59

18 abril—24 abril

6

Etapa 6

58

25 abril—01 mayo

7

Etapa 7

57

02 mayo—15 mayo

8

Etapa 8

56

16 mayo—22 mayo

9

Etapa 9

55

23 mayo—31 mayo

22 marzo 2016 31 mayo 2016
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 8 meses 4 días

General

Похудеть с 67 до 55 кг к лету.

Сейчас я вешу 67 кг при росте 170. Тело выглядит не так уж и плохо, но хотелось бы, чтобы появилась талия, и ушли бока. В первую очередь меня беспокоит лицо. Я хочу, чтобы оно выглядело более эстетично и подтянуто. Иначе скоро дойдёт до того, что появится второй подбородок.

Предыдущие опыты похудения говорят, что вес уходит довольно быстро, если привести в порядок рацион питания и добавить в жизнь небольшие физические нагрузки (хотя до 55 кг ещё не худела). Но я больше не хочу набирать вес, хочу остаться на отметке 55-57 кг.

Правила:

  • Не переедать.
  • Делать зарядку по утрам.
  • Ограничить сладкое, мучное и жирное.
  • Каждый день заниматься физкультурой не менее 15-и минут.
  • Крутить обруч.
  • Как можно больше ходить на свежем воздухе.
  • Бегать по лестницам.

 Criterio del fin

Мой вес равен 55 кг или меньше.

 Recursos personales

У меня довольно много свободного времени.

 Lo ecológico del objetivo

Я хочу нравиться себе. Хочу носить одежду, которую хочу(сейчас всё, что нравится, выглядит на мне ужасно).

  1. 64

  2. 62

  3. 61

  4. 60

  5. 59

  6. 58

  7. 57

  8. 56

  9. 55

  • 2449
  • 22 marzo 2016, 07:28
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?