Похудеть с 67 до 55 кг к лету.

Сейчас я вешу 67 кг при росте 170. Тело выглядит не так уж и плохо, но хотелось бы, чтобы появилась талия, и ушли бока. В первую очередь меня беспокоит лицо. Я хочу, чтобы оно выглядело более эстетично и подтянуто. Иначе скоро дойдёт до того, что появится второй подбородок.

Предыдущие опыты похудения говорят, что вес уходит довольно быстро, если привести в порядок рацион питания и добавить в жизнь небольшие физические нагрузки (хотя до 55 кг ещё не худела). Но я больше не хочу набирать вес, хочу остаться на отметке 55-57 кг.

Правила:

• Не переедать.
• Делать зарядку по утрам.
• Ограничить сладкое, мучное и жирное.
• Каждый день заниматься физкультурой не менее 15-и минут.
• Крутить обруч.
• Как можно больше ходить на свежем воздухе.
• Бегать по лестницам.