1

Этап 1

20 сек.

22 марта—22 марта

2

Этап 2

20 сек.

23 марта—23 марта

3

Этап 3

30 сек.

24 марта—24 марта

4

Этап 4

30 сек.

25 марта—25 марта

5

Этап 5

40 сек.

26 марта—26 марта

6

Этап 6

45 сек.

27 марта—27 марта

7

Этап 7

45 сек.

28 марта—28 марта

8

Этап 8

60 сек.

29 марта—29 марта

9

Этап 9

60 сек.

30 марта—30 марта

10

Этап 10

60 сек.

31 марта—31 марта

11

Этап 11

60 сек.

01 апреля—01 апреля

12

Этап 12

90 сек.

02 апреля—02 апреля

13

Этап 13

90 сек.

03 апреля—03 апреля

14

Этап 14

90 сек.

04 апреля—04 апреля

15

Этап 15

90 сек.

05 апреля—05 апреля

16

Этап 16

120 сек.

06 апреля—06 апреля

17

Этап 17

120 сек.

07 апреля—07 апреля

18

Этап 18

150 сек.

08 апреля—08 апреля

19

Этап 19

150 сек.

09 апреля—09 апреля

20

Этап 20

150 сек.

10 апреля—10 апреля

21

Этап 21

150 сек.

11 апреля—11 апреля

22

Этап 22

180 сек.

12 апреля—12 апреля

23

Этап 23

180 сек.

13 апреля—13 апреля

24

Этап 24

210 сек.

14 апреля—14 апреля

25

Этап 25

210 сек.

15 апреля—15 апреля

26

Этап 26

210 сек.

16 апреля—16 апреля

27

Этап 27

240 сек.

17 апреля—17 апреля

28

Этап 28

240 сек.

18 апреля—18 апреля

29

Этап 29

240 сек.

19 апреля—19 апреля

30

Этап 30

270 сек.

20 апреля—20 апреля

31

Этап 31

270 сек.

21 апреля—21 апреля

32

Этап 32

300 сек.

22 апреля—22 апреля

1

Этап 1

20 сек.

22 марта—22 марта

2

Этап 2

20 сек.

23 марта—23 марта

3

Этап 3

30 сек.

24 марта—24 марта

4

Этап 4

30 сек.

25 марта—25 марта

5

Этап 5

40 сек.

26 марта—26 марта

6

Этап 6

45 сек.

27 марта—27 марта

7

Этап 7

45 сек.

28 марта—28 марта

8

Этап 8

60 сек.

29 марта—29 марта

9

Этап 9

60 сек.

30 марта—30 марта

10

Этап 10

60 сек.

31 марта—31 марта

11

Этап 11

60 сек.

01 апреля—01 апреля

12

Этап 12

90 сек.

02 апреля—02 апреля

13

Этап 13

90 сек.

03 апреля—03 апреля

14

Этап 14

90 сек.

04 апреля—04 апреля

15

Этап 15

90 сек.

05 апреля—05 апреля

16

Этап 16

120 сек.

06 апреля—06 апреля

17

Этап 17

120 сек.

07 апреля—07 апреля

18

Этап 18

150 сек.

08 апреля—08 апреля

19

Этап 19

150 сек.

09 апреля—09 апреля

20

Этап 20

150 сек.

10 апреля—10 апреля

21

Этап 21

150 сек.

11 апреля—11 апреля

22

Этап 22

180 сек.

12 апреля—12 апреля

23

Этап 23

180 сек.

13 апреля—13 апреля

24

Этап 24

210 сек.

14 апреля—14 апреля

25

Этап 25

210 сек.

15 апреля—15 апреля

26

Этап 26

210 сек.

16 апреля—16 апреля

27

Этап 27

240 сек.

17 апреля—17 апреля

28

Этап 28

240 сек.

18 апреля—18 апреля

29

Этап 29

240 сек.

19 апреля—19 апреля

30

Этап 30

270 сек.

20 апреля—20 апреля

31

Этап 31

270 сек.

21 апреля—21 апреля

32

Этап 32

300 сек.

22 апреля—22 апреля

22 марта 2016 22 апреля 2016
Цель завершена 13 апреля 2016
Подробно Кратко

Автор цели

Екатерина

39 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Планка

О полезности этого упражнения знают все, вот и я решила внедрять свои тренировки по тихоньку с малого,а то постоянно откладываю и ленюсь.

 Критерий завершения

Я могу простоять в Планке 5 минут

  1. 20 сек.

  2. 20 сек.

  3. 30 сек.

  4. 30 сек.

  5. 40 сек.

  6. 45 сек.

  7. 45 сек.

  8. 60 сек.

  9. 60 сек.

  10. 60 сек.

  11. 60 сек.

  12. 90 сек.

  13. 90 сек.

  14. 90 сек.

  15. 90 сек.

  16. 120 сек.

  17. 120 сек.

  18. 150 сек.

  19. 150 сек.

  20. 150 сек.

  21. 150 сек.

  22. 180 сек.

  23. 180 сек.

  24. 210 сек.

  25. 210 сек.

  26. 210 сек.

  27. 240 сек.

  28. 240 сек.

  29. 240 сек.

  30. 270 сек.

  31. 270 сек.

  32. 300 сек.

  • 1658
  • 22 марта 2016, 13:39

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

  • 1984

    участника

  • 2542

    цели
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель