1

Step 1

20 сек.

22 March—22 March

2

Step 2

20 сек.

23 March—23 March

3

Step 3

30 сек.

24 March—24 March

4

Step 4

30 сек.

25 March—25 March

5

Step 5

40 сек.

26 March—26 March

6

Step 6

45 сек.

27 March—27 March

7

Step 7

45 сек.

28 March—28 March

8

Step 8

60 сек.

29 March—29 March

9

Step 9

60 сек.

30 March—30 March

10

Step 10

60 сек.

31 March—31 March

11

Step 11

60 сек.

01 April—01 April

12

Step 12

90 сек.

02 April—02 April

13

Step 13

90 сек.

03 April—03 April

14

Step 14

90 сек.

04 April—04 April

15

Step 15

90 сек.

05 April—05 April

16

Step 16

120 сек.

06 April—06 April

17

Step 17

120 сек.

07 April—07 April

18

Step 18

150 сек.

08 April—08 April

19

Step 19

150 сек.

09 April—09 April

20

Step 20

150 сек.

10 April—10 April

21

Step 21

150 сек.

11 April—11 April

22

Step 22

180 сек.

12 April—12 April

23

Step 23

180 сек.

13 April—13 April

24

Step 24

210 сек.

14 April—14 April

25

Step 25

210 сек.

15 April—15 April

26

Step 26

210 сек.

16 April—16 April

27

Step 27

240 сек.

17 April—17 April

28

Step 28

240 сек.

18 April—18 April

29

Step 29

240 сек.

19 April—19 April

30

Step 30

270 сек.

20 April—20 April

31

Step 31

270 сек.

21 April—21 April

32

Step 32

300 сек.

22 April—22 April

1

Step 1

20 сек.

22 March—22 March

2

Step 2

20 сек.

23 March—23 March

3

Step 3

30 сек.

24 March—24 March

4

Step 4

30 сек.

25 March—25 March

5

Step 5

40 сек.

26 March—26 March

6

Step 6

45 сек.

27 March—27 March

7

Step 7

45 сек.

28 March—28 March

8

Step 8

60 сек.

29 March—29 March

9

Step 9

60 сек.

30 March—30 March

10

Step 10

60 сек.

31 March—31 March

11

Step 11

60 сек.

01 April—01 April

12

Step 12

90 сек.

02 April—02 April

13

Step 13

90 сек.

03 April—03 April

14

Step 14

90 сек.

04 April—04 April

15

Step 15

90 сек.

05 April—05 April

16

Step 16

120 сек.

06 April—06 April

17

Step 17

120 сек.

07 April—07 April

18

Step 18

150 сек.

08 April—08 April

19

Step 19

150 сек.

09 April—09 April

20

Step 20

150 сек.

10 April—10 April

21

Step 21

150 сек.

11 April—11 April

22

Step 22

180 сек.

12 April—12 April

23

Step 23

180 сек.

13 April—13 April

24

Step 24

210 сек.

14 April—14 April

25

Step 25

210 сек.

15 April—15 April

26

Step 26

210 сек.

16 April—16 April

27

Step 27

240 сек.

17 April—17 April

28

Step 28

240 сек.

18 April—18 April

29

Step 29

240 сек.

19 April—19 April

30

Step 30

270 сек.

20 April—20 April

31

Step 31

270 сек.

21 April—21 April

32

Step 32

300 сек.

22 April—22 April

22 March 2016 22 April 2016
Goal completed 13 April 2016
Details Briefly

Goal author

Екатерина

39 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Планка

О полезности этого упражнения знают все, вот и я решила внедрять свои тренировки по тихоньку с малого,а то постоянно откладываю и ленюсь.

 Goal Accomplishment Criteria

Я могу простоять в Планке 5 минут

  1. 20 сек.

  2. 20 сек.

  3. 30 сек.

  4. 30 сек.

  5. 40 сек.

  6. 45 сек.

  7. 45 сек.

  8. 60 сек.

  9. 60 сек.

  10. 60 сек.

  11. 60 сек.

  12. 90 сек.

  13. 90 сек.

  14. 90 сек.

  15. 90 сек.

  16. 120 сек.

  17. 120 сек.

  18. 150 сек.

  19. 150 сек.

  20. 150 сек.

  21. 150 сек.

  22. 180 сек.

  23. 180 сек.

  24. 210 сек.

  25. 210 сек.

  26. 210 сек.

  27. 240 сек.

  28. 240 сек.

  29. 240 сек.

  30. 270 сек.

  31. 270 сек.

  32. 300 сек.

  • 1561
  • 22 March 2016, 13:39

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1979

    members

  • 2535

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder