Общая
Привычка улучшения сна
У нас комната достаточно мала, а из-за постоянного холода мы практически не проветриваем помещение перед сном. Что конечно же плохо сказывается на общее самочувствие + высыпание.
Задача данной привычки проветривать комнату перед сном каждый раз и по возможности включать увлажнительно воздуха. Увлажнитель дома есть, однако если ночуем не дома, само собой этого сделать не смогу.
Я считаю что сон - самая дешевая и самая эффективная инвестиция в мое здоровье и продуктивность следующего дня.
Критерий завершения
общее благоприятное пробуждение по утрам
Личные ресурсы
Время
Экологичность цели
Часто я чувствую сонливость и из-за этого не успеваю сделать много дел.
- 2079
- 29 марта 2016, 20:50
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением