Salud
Соблюдаю режим дня
Всё очень просто, я узнал о самом главном секрете продуктивности и энергии, это вовремя ложиться спать и просыпаться. Я уже побывал месяц, но с небольшими перебоями и могу сказать что чувствую себя намного лучше, когда соблюдаю режим.
В общем ложиться я буду в 21-40
С 20-30 все соц сети и средства связи отключаю, можно слушать спокойную музычку и готовиться ко с
ну.
Подъём в 5-00 в вых. сб, вс в 6-00.
+ каждый день буду что-то изучать о режиме сна.
Criterio del fin
35 дней соблюдал режим дня
Lo ecológico del objetivo
ДА, конечно я этого хочу, так что понял что это основа супер самочувствия. Вот по своему состоянию и проверю)
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
