General
30 дней соблюдать режим питания
питание малыми порциями каждые два часа. С 9 до 19 (это последний прием пищи)
Первую неделю рацион обычный. Главное, чтобы порция не превышала 150-200 гр. Сладкое только до 12 часов. Одна конфета и чай заменяют весь прием пищи.
Вторая неделя - питание по той же схеме. Но исключаем жареное и жирное.
Третья неделя - добавляем раздельное питание.
Четвёртая нелеля- закрепление привычки.
Goal Accomplishment Criteria
30 дней соблюдать режим.
- 834
- 16 March 2019, 10:06
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
The goal is in the group
Меняем привычки
-
4079
members -
6686
goals
Word value
11 $
This amount will burn if I don't leave a mark in time. I only have one chance to win!