Ранний подъем и зарядка

Поставил себе очень амбициозные цены на 3 месяца. Для того, чтобы их сделать, необходимо много энергии и времени.
Время я хочу выиграть за счет раннего подъема. Вставать каждый день до 7 часов утра. В 8 30 я уже буду каждый день на офисе. и смогу больше времени посвятить работы. Также хочу заняться своим здоровьем. Для начала начну с планки и отжиманий и пресс по утрам. Всего 30 минут. Для начала будет достаточно. Каждый день.