Нормально спать

Почти всю жизнь, за исключением редких периодов вроде каникул/сессии/отпуска, я просыпался под трель 100500 ежеминутно расставленных будильников. Не самое приятное пробуждение для себя, не говоря о том, что окружающих это вообще с ума сводит. Как по мне, для начала будет очень даже правильно поменять не что-то в своем расписании, а как таковое начало дня.

Итак, попробуем. В "Нормально спать" будет входить:

- Ложиться в час, вставать в восемь. Семь часов - оптимальное время сна для меня;

- Просыпаться с первого будильника, на одном устройстве;

- Избавиться от привычек "еще 5 минут" и сна в вечернее время.