Бег 2.0

Продолжение моей, успешно завершенной первой цели по бегу.

Начало успешно положено, физическая форма более-менее восстановлена, пришла пора брать новые высоты.

Задачи второй части (которая растянута на 9 недель), состоит в том, чтобы, успешно завершить 34 тренировки, по 4 тренировки в неделю соответственно, из плана составленного разработчиками программы Adidas Train&Run. Временная протяженность тренировок от 20 до 55 мин. в конце, с различной степенью и интервалами нагрузки, занятия направленны на развитие выносливости, увеличение расстояния, времени занятий и сброс лишних калорий.

Зачем все это нужно:

1. Эта цель, поможет мне достичь другую, по нормализации веса Сбросить 10 кг за 90 дней , до выполнения которой осталось как-раз, около двух месяцев.
2. Все это, немного приблизит меня, к моей годовой цели - пробежать полумарафон/марафон (замахнулся!)
3. Позволит в итоге отбегать уже больше квартала (в прошлой цели бегал 5 недель подряд), что повысит мотивацию и веру в свои силы, целеустремленность.
4. Увеличит уровень выносливости, общей физической подготовки