Бег 2.0
Продолжение моей, успешно завершенной первой цели по бегу.
Начало успешно положено, физическая форма более-менее восстановлена, пришла пора брать новые высоты.
Задачи второй части (которая растянута на 9 недель), состоит в том, чтобы, успешно завершить 34 тренировки, по 4 тренировки в неделю соответственно, из плана составленного разработчиками программы Adidas Train&Run. Временная протяженность тренировок от 20 до 55 мин. в конце, с различной степенью и интервалами нагрузки, занятия направленны на развитие выносливости, увеличение расстояния, времени занятий и сброс лишних калорий.
Зачем все это нужно:
- Эта цель, поможет мне достичь другую, по нормализации веса Сбросить 10 кг за 90 дней , до выполнения которой осталось как-раз, около двух месяцев.
- Все это, немного приблизит меня, к моей годовой цели - пробежать полумарафон/марафон (замахнулся!)
- Позволит в итоге отбегать уже больше квартала (в прошлой цели бегал 5 недель подряд), что повысит мотивацию и веру в свои силы, целеустремленность.
- Увеличит уровень выносливости, общей физической подготовки
Критерий завершения
Пройден план из 34 тренировок Adidas Train&Run, на каждую пробежку выложить скрины
Личные ресурсы
Спортивная обувь, одежда, программа в телефоне, сила воли, выносливость, мотивация
Экологичность цели
Достижение цели зависит только лишь от меня, моей целеустремленности, способности противостоять лени и обстоятельствам, прогнозировать их
- 2698
- 28 марта 2016, 10:40
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением