Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 2 месяця 9 днів
Похудеть до 52 кг
Зима, сидячая робота и близость холодильника очень плохо повлияли на фигуру.
Текущий вес 67 кг при росте 165.
Цель: привести себя в форму.
В процессе похудения никаких диет, только правильное питание и спорт
Критерій завершення
Вес достигнет 52 кг
-
66 кг
-
65 кг
-
64 кг
-
63 кг
-
62 кг
-
61 кг
-
60 кг
-
59 кг
-
58 кг
-
57 кг
-
56 кг
-
55 кг
-
54 кг
-
53 кг
-
Ура! 52 кг
-
Планка 10 минут
-
1 мин
-
2 мин
-
3 мин
-
4 мин
-
5 мин
-
6 мин
-
7 мин
-
8 мин
-
9 мин
-
10 мин
-
-
Пробежать полумарафон
-
10 км
-
11 км
-
12км
-
13 км
-
14 км
-
15 км
-
16 км
-
17 км
-
18 км
-
19 км
-
20 км
-
21,097 км
-
-
100 отжиманий за один подход
![]()
-
15
-
20
-
25
-
30
-
35
-
40
-
45
-
50
-
55
-
60
-
65
-
70
-
75
-
80
-
85
-
90
-
95
-
100
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
-
30-Day Yoga Challenge with Erin Motz
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
-
30 day plank challenge
![]()
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
-
Скакалка
![]()
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
-
30 Days of Change
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
