Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 5 месяців 7 днів
Похудеть до 52 кг
Зима, сидячая робота и близость холодильника очень плохо повлияли на фигуру.
Текущий вес 67 кг при росте 165.
Цель: привести себя в форму.
В процессе похудения никаких диет, только правильное питание и спорт
Критерій завершення
Вес достигнет 52 кг
-
66 кг
-
65 кг
-
64 кг
-
63 кг
-
62 кг
-
61 кг
-
60 кг
-
59 кг
-
58 кг
-
57 кг
-
56 кг
-
55 кг
-
54 кг
-
53 кг
-
Ура! 52 кг
-
Планка 10 минут
-
1 мин
-
2 мин
-
3 мин
-
4 мин
-
5 мин
-
6 мин
-
7 мин
-
8 мин
-
9 мин
-
10 мин
-
-
Пробежать полумарафон
-
10 км
-
11 км
-
12км
-
13 км
-
14 км
-
15 км
-
16 км
-
17 км
-
18 км
-
19 км
-
20 км
-
21,097 км
-
-
100 отжиманий за один подход
-
15
-
20
-
25
-
30
-
35
-
40
-
45
-
50
-
55
-
60
-
65
-
70
-
75
-
80
-
85
-
90
-
95
-
100
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
-
30-Day Yoga Challenge with Erin Motz
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
-
30 day plank challenge
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
-
Скакалка
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
-
30 Days of Change
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
Щоденник мети
Начала все таки челендж 30-Day Yoga Challenge with Erin Motz.
Не с того дня как планировала, все таки я еще тот лентяй. Четыре дня уже делаю, мне нравиться, на утро самое то, чтобы проснутся. Раньше не очень любила йогу, было скучно, видно с возрастом вкусы меняются.
Цель я не забросила) Худею потихоньку, 3 раза в неделю зал, почти пп питание, иногда бывают вредные продукты и алкоголь. Катание на велике, с понедельника хочу попробовать добавить сутра йогу. Пару лет назад пробовала, мне не очень понравилась, люблю что-то поактивней, но может с годами я поменялась, вот и проверим. Давно у меня в закладках валялся этот челендж 30-Day Yoga Challenge with Erin Motz, с него и начну.
Праздники закончились, пасху, котлеты, оливье доела, можно возвращаться опять к похудению. К слову, набрала немного, 54.5 кг, пока цель откатывать назад не буду, вчера покаталась на велике, сегодня побегаю, думаю эти полкило быстро уйдут.
Ну и после поста, когда уже можно есть белковые продукты проще будет с правильным питанием, я на мясе и салатах могу вечность жить. Тяги к сладкому нет, тем более появилась прекрасная замена тортам и шоколаду, сезон клубники открыт.
Давно я тут не отписывалась, но это не значит что я валялась в кровати)
В четверг я покачала пресс и отжималась. В пятницу пробежала 7 км.
В субботу-воскресенье открыла сезон походов в горы. 25 км за два дня по горам. Как я соскучилась за зиму за этим.
Вес не знаю, завтра взвешусь, у меня сегодня жуткая крепатура.
