Стать стройнее на 5килограммов за 1,5 месяца

Сейчас мой вес 63,5 кг.

Как буду достигать своих желанных 59 кг:

1. Практикую "медленное жевание": жую каждую ложку пищи по схеме.

2. Полностью отказываюсь от теста.

3. Стремлюсь к питанию только продуктами с низким гликемическим индексом.

3. Пью не менее 1,5 литров воды в день по схеме: стакан (300 мл или около того) за 15 минут до еды и через 2 часа после приема пищи. Еду не запиваю;

5. Есть только до 18.00 - если не успела поужинать, то жду завтрака;

6. Сладости только до 12.00.

7. Принимаю рыбий жир 3 раза в день по капсуле.

8. Занимаюсь физкультурой не менее 3 раз в неделю, например, по комплексу Джиллиан Майклз "Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout" (https://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w) или пошла на пилатес.

Дополнительно ложусь спать не позже полуночи, это тоже влияет на уменьшение жировой ткани.

Мотивация: не буду покупать себе одежду, пока не достигну этой цели.

Контрольное взвешивание провожу в субботу утром.