1

Этап 1

3,5 минуты

2

Этап 2

4 минуты

3

Этап 3

4,5 минуты

4

Этап 4

5 минут

5

Этап 5

5,5 минут

6

Этап 6

6 минут

7

Этап 7

7 минут

8

Этап 8

8 минут

9

Этап 9

9 минут

10

Этап 10

10 минут!

1

Этап 1

3,5 минуты

2

Этап 2

4 минуты

3

Этап 3

4,5 минуты

4

Этап 4

5 минут

5

Этап 5

5,5 минут

6

Этап 6

6 минут

7

Этап 7

7 минут

8

Этап 8

8 минут

9

Этап 9

9 минут

10

Этап 10

10 минут!

30 марта 2016 31 мая 2016
Цель просрочена на 3080 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 5 месяцев 16 дней

Спорт и Фитнес

10 минут в планке

Около месяца назад я начала заниматься фитнесом и сейчас мой рекорд это три минуты без перерыва в планке)

Мои тренировки три раза в неделю - я смогла стоять три минуты с "нуля" за три недели, поэтому думаю чтобы выполнить цель мне нужно около двух месяцев.

 Критерий завершения

могу простоять 10 минут в классической планке:)

 Личные ресурсы

Деньги, время и главное - желание

 Экологичность цели

Хочу доказать себе что смогу это сделать)

  1. 3,5 минуты

  2. 4 минуты

  3. 4,5 минуты

  4. 5 минут

  5. 5,5 минут

  6. 6 минут

  7. 7 минут

  8. 8 минут

  9. 9 минут

  10. 10 минут!

  • 1900
  • 30 марта 2016, 08:42
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?