El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 7 meses 14 días
Регулярное питание
Конечная цель – здоровое питание.
Этап 1 (апрель): восстановить регулярное питание.
- Ходить в магазин минимум 1 раз в неделю в пятницу после работы, либо в субботу утром;
- Вечером уделять max. 10 минут на составление меню на завтра и подготовку (н-р, переложить из морозилки в холодильник). Важно 1: должны присутствовать завтрак, обед и ужин. Важно 2: наличие в течение дня белков, жиров и углеводов (интуитивно, пока без расчетов).
- Вносить в Excel-таблицу параметры каждого приготовленного блюда (пищевая ценность кол-во витаминов, минералов).
Criterio del fin
В апреле: 1 раз в неделю я делаю закупки, каждый день ем минимум 3 раза, параметры каждого нового блюда заношу в таблицу
Recursos personales
Время (учитывая, сколько его я пускаю в тартарары, можно найти), Деньги (на еду найдутся), Таблица (уже составлена)
Lo ecológico del objetivo
Последние недели 2 мое питание выглядит так: яблоко, морковка, 3 куска бекона, конфеты-шоколад, чипсы, пара кусков сыра. Я хочу прийти к здоровому питанию, чтобы получить бодрость и хорошее настроение, снизить риск заболеваний и укрепить силу воли. Хочу двигаться поэтапно, поэтому сначала хочу восстановить регулярное питание. Мне кажется, что цель эта моя, а не навязана обществом и зависит ее выполнение от меня.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
