1

Этап 1

1 неделя - 13 км

2

Этап 2

2 неделя - 17,5 км

3

Этап 3

3 неделя - 21 км

4

Этап 4

4 неделя - все остальное

1

Этап 1

1 неделя - 13 км

2

Этап 2

2 неделя - 17,5 км

3

Этап 3

3 неделя - 21 км

4

Этап 4

4 неделя - все остальное

01 апреля 2016 01 мая 2016
Цель завершена 29 апреля 2016

Автор цели

Спорт и Фитнес

Пробежать 80 км за апрель

Весь прошлый год практически не занимался спортом. Пора придти в форму. Начну с малого - 1,5-2 км в день. К концу месяца буду пробегать по 5-6 км зав раз. По своему опыту помню, что это все реально, главное, бегать каждый день.

Для контроля километража буду использовать приложение "Runtastic бег и фитнес". Там насколько я помню, подсчитывается расстояние и можно ставить тоже цель на бег. Поэтому постараюсь прикрепить еще и скриншот.

Отчитываться постараюсь ежедневно.

 Критерий завершения

80 км к 1 мая

 Личные ресурсы

Организм

  1. 1 неделя - 13 км

    Разминочная, короткие пробежки.

  2. 2 неделя - 17,5 км

    По 2,5 км в день.

  3. 3 неделя - 21 км

    По 3 км в день.

  4. 4 неделя - все остальное

    По 4+ км в день.

  • 4135
  • 01 апреля 2016, 06:47
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?