Sport & Fitness
Пробежать 80 км за апрель
Весь прошлый год практически не занимался спортом. Пора придти в форму. Начну с малого - 1,5-2 км в день. К концу месяца буду пробегать по 5-6 км зав раз. По своему опыту помню, что это все реально, главное, бегать каждый день.
Для контроля километража буду использовать приложение "Runtastic бег и фитнес". Там насколько я помню, подсчитывается расстояние и можно ставить тоже цель на бег. Поэтому постараюсь прикрепить еще и скриншот.
Отчитываться постараюсь ежедневно.
Goal Accomplishment Criteria
80 км к 1 мая
Personal resources
Организм
-
1 неделя - 13 км
Разминочная, короткие пробежки.
-
2 неделя - 17,5 км
По 2,5 км в день.
-
3 неделя - 21 км
По 3 км в день.
-
4 неделя - все остальное
По 4+ км в день.
- 4138
- 01 April 2016, 06:47
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion