1

Step 1

1 неделя - 13 км

2

Step 2

2 неделя - 17,5 км

3

Step 3

3 неделя - 21 км

4

Step 4

4 неделя - все остальное

1

Step 1

1 неделя - 13 км

2

Step 2

2 неделя - 17,5 км

3

Step 3

3 неделя - 21 км

4

Step 4

4 неделя - все остальное

01 April 2016 01 May 2016
Goal completed 29 April 2016

Goal author

Андрей

Russia, Ростов-на-Дону

41 years old

Sport & Fitness

Пробежать 80 км за апрель

Весь прошлый год практически не занимался спортом. Пора придти в форму. Начну с малого - 1,5-2 км в день. К концу месяца буду пробегать по 5-6 км зав раз. По своему опыту помню, что это все реально, главное, бегать каждый день.

Для контроля километража буду использовать приложение "Runtastic бег и фитнес". Там насколько я помню, подсчитывается расстояние и можно ставить тоже цель на бег. Поэтому постараюсь прикрепить еще и скриншот.

Отчитываться постараюсь ежедневно.

 Goal Accomplishment Criteria

80 км к 1 мая

 Personal resources

Организм

  1. 1 неделя - 13 км

    Разминочная, короткие пробежки.

  2. 2 неделя - 17,5 км

    По 2,5 км в день.

  3. 3 неделя - 21 км

    По 3 км в день.

  4. 4 неделя - все остальное

    По 4+ км в день.

  • 4138
  • 01 April 2016, 06:47
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?