1

Etapa 1

1 неделя - 13 км

2

Etapa 2

2 неделя - 17,5 км

3

Etapa 3

3 неделя - 21 км

4

Etapa 4

4 неделя - все остальное

1

Etapa 1

1 неделя - 13 км

2

Etapa 2

2 неделя - 17,5 км

3

Etapa 3

3 неделя - 21 км

4

Etapa 4

4 неделя - все остальное

01 abril 2016 01 mayo 2016
Objetivo completado 29 abril 2016

Autor del objetivo

Андрей

Rusia, Ростов-на-Дону

41 año / año / año

Deporte y Fitness

Пробежать 80 км за апрель

Весь прошлый год практически не занимался спортом. Пора придти в форму. Начну с малого - 1,5-2 км в день. К концу месяца буду пробегать по 5-6 км зав раз. По своему опыту помню, что это все реально, главное, бегать каждый день.

Для контроля километража буду использовать приложение "Runtastic бег и фитнес". Там насколько я помню, подсчитывается расстояние и можно ставить тоже цель на бег. Поэтому постараюсь прикрепить еще и скриншот.

Отчитываться постараюсь ежедневно.

 Criterio del fin

80 км к 1 мая

 Recursos personales

Организм

  1. 1 неделя - 13 км

    Разминочная, короткие пробежки.

  2. 2 неделя - 17,5 км

    По 2,5 км в день.

  3. 3 неделя - 21 км

    По 3 км в день.

  4. 4 неделя - все остальное

    По 4+ км в день.

  • 4136
  • 01 abril 2016, 06:47
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?