Общая физическая подготовка, выносливость, подтянуть фигуру

В детстве занималась различными видами спорта, в том числе волейболом, плаваньем, легкой атлетикой и т.д. Бегать не очень люблю, но с возрастом начала понимать, что он необходим, как говорят "движение - это жизнь", тем более при сидячей работе и моем хобби - волейбол. Решила начать ежедневные тренировки, это и бег, и зарядка, и дыхательная гимнастика, все это по утрам, по чему утро...зная свой организм утром мне легче заниматься зарядкой, спортом и т.д....По вечерам сложнее, но это не касается волейбола, им я занимаюсь от 1 до 3 раз в неделю, стараюсь выйти на 3 регулярные тренировки в неделю, не всегда удается из-за травм и настроения...Так вот занимаясь волейболом поняла, что у меня слабая ОФП, быстро выдыхаюсь, отдышка...решила подтянуть свою физ подготовку и для этого решила ввести себе в привычку каждодневные тренировки. Что для меня спорт - это дисциплина; улучшение самочувствия; выносливость; подтянутая фигура.