1

Этап 1

Подтягиваемся

2

Этап 2

Подтягиваемся

3

Этап 3

Подтягиваемся

4

Этап 4

Подтягиваемся

5

Этап 5

Подтягиваемся

6

Этап 6

Подтягиваемся

7

Этап 7

Подтягиваемся

8

Этап 8

Подтягиваемся

9

Этап 9

Подтягиваемся

10

Этап 10

Подтягиваемся

11

Этап 11

Подтягиваемся

12

Этап 12

Подтягиваемся

13

Этап 13

Подтягиваемся

14

Этап 14

Подтягиваемся

15

Этап 15

Подтягиваемся

16

Этап 16

Подтягиваемся

17

Этап 17

Подтягиваемся

18

Этап 18

Подтягиваемся

19

Этап 19

Подтягиваемся

20

Этап 20

Подтягиваемся

21

Этап 21

Подтягиваемся

22

Этап 22

Подтягиваемся

23

Этап 23

Подтягиваемся

24

Этап 24

Подтягивание и отжимание на брусьях

25

Этап 25

Подтягивание о отжим от пола

26

Этап 26

Подтягиваемся

27

Этап 27

Подтягиваемся

28

Этап 28

Подтягиваемся

29

Этап 29

Подтягиваемся

30

Этап 30

Подтягиваемся

31

Этап 31

Подтягиваемся

32

Этап 32

Подтягиваемся

33

Этап 33

Подтягиваемся

34

Этап 34

подтягивание, отжимание и пресс

35

Этап 35

подтягивание, отжимание и пресс

36

Этап 36

подтягивание, отжимание и пресс

37

Этап 37

подтягивание, отжимание и пресс

38

Этап 38

подтягивание, отжимание и пресс

39

Этап 39

подтягивание, отжимание и пресс

40

Этап 40

подтягивание, отжимание и пресс

41

Этап 41

подтягивание, отжимание и пресс

42

Этап 42

подтягивание, отжимание и пресс

43

Этап 43

подтягивание, отжимание и пресс

44

Этап 44

подтягивание, отжимание и пресс

45

Этап 45

подтягивание, отжимание и пресс

46

Этап 46

подтягивание, отжимание и пресс

47

Этап 47

подтягивание, отжимание и пресс

48

Этап 48

подтягивание, отжимание и пресс

49

Этап 49

подтягивание, отжимание и пресс

50

Этап 50

подтягивание, отжимание и пресс

51

Этап 51

подтягивание, отжимание и пресс

52

Этап 52

подтягивание, отжимание и пресс

53

Этап 53

подтягивание, отжимание и пресс

54

Этап 54

подтягивание, отжимание и пресс

55

Этап 55

подтягивание, отжимание и пресс

56

Этап 56

подтягивание, отжимание и пресс

1

Этап 1

Подтягиваемся

2

Этап 2

Подтягиваемся

3

Этап 3

Подтягиваемся

4

Этап 4

Подтягиваемся

5

Этап 5

Подтягиваемся

6

Этап 6

Подтягиваемся

7

Этап 7

Подтягиваемся

8

Этап 8

Подтягиваемся

9

Этап 9

Подтягиваемся

10

Этап 10

Подтягиваемся

11

Этап 11

Подтягиваемся

12

Этап 12

Подтягиваемся

13

Этап 13

Подтягиваемся

14

Этап 14

Подтягиваемся

15

Этап 15

Подтягиваемся

16

Этап 16

Подтягиваемся

17

Этап 17

Подтягиваемся

18

Этап 18

Подтягиваемся

19

Этап 19

Подтягиваемся

20

Этап 20

Подтягиваемся

21

Этап 21

Подтягиваемся

22

Этап 22

Подтягиваемся

23

Этап 23

Подтягиваемся

24

Этап 24

Подтягивание и отжимание на брусьях

25

Этап 25

Подтягивание о отжим от пола

26

Этап 26

Подтягиваемся

27

Этап 27

Подтягиваемся

28

Этап 28

Подтягиваемся

29

Этап 29

Подтягиваемся

30

Этап 30

Подтягиваемся

31

Этап 31

Подтягиваемся

32

Этап 32

Подтягиваемся

33

Этап 33

Подтягиваемся

34

Этап 34

подтягивание, отжимание и пресс

35

Этап 35

подтягивание, отжимание и пресс

36

Этап 36

подтягивание, отжимание и пресс

37

Этап 37

подтягивание, отжимание и пресс

38

Этап 38

подтягивание, отжимание и пресс

39

Этап 39

подтягивание, отжимание и пресс

40

Этап 40

подтягивание, отжимание и пресс

41

Этап 41

подтягивание, отжимание и пресс

42

Этап 42

подтягивание, отжимание и пресс

43

Этап 43

подтягивание, отжимание и пресс

44

Этап 44

подтягивание, отжимание и пресс

45

Этап 45

подтягивание, отжимание и пресс

46

Этап 46

подтягивание, отжимание и пресс

47

Этап 47

подтягивание, отжимание и пресс

48

Этап 48

подтягивание, отжимание и пресс

49

Этап 49

подтягивание, отжимание и пресс

50

Этап 50

подтягивание, отжимание и пресс

51

Этап 51

подтягивание, отжимание и пресс

52

Этап 52

подтягивание, отжимание и пресс

53

Этап 53

подтягивание, отжимание и пресс

54

Этап 54

подтягивание, отжимание и пресс

55

Этап 55

подтягивание, отжимание и пресс

56

Этап 56

подтягивание, отжимание и пресс

05 апреля 2016 05 августа 2016
Цель завершена 3 августа 2016
Подробно Кратко

Автор цели

Евгений Савинов

Россия, Иркутск

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

Подтягиваться, отжиматься и делать пресс 5 дней в неделю

Начну подтягиваться по 40 раз в день, прибавляя каждую неделю по 10

 Критерий завершения

ежедневно подтягиваюсь 200 раз

 Личные ресурсы

Время

 Экологичность цели

Хочу достичь чтоб мышечный каркас спины был постоянно в тонусе

  1. Подтягиваемся

    40 раз

  2. Подтягиваемся

    40

  3. Подтягиваемся

    40

  4. Подтягиваемся

    40

  5. Подтягиваемся

    40

  6. Подтягиваемся

    50

  7. Подтягиваемся

    50

  8. Подтягиваемся

    50

  9. Подтягиваемся

    50

  10. Подтягиваемся

    50

  11. Подтягиваемся

    60

  12. Подтягиваемся

    60

  13. Подтягиваемся

    60

  14. Подтягиваемся

    60

  15. Подтягиваемся

    60

  16. Подтягиваемся

    70

  17. Подтягиваемся

    70

  18. Подтягиваемся

    70

  19. Подтягиваемся

    70

  20. Подтягиваемся

    70

  21. Подтягиваемся

    80

  22. Подтягиваемся

    80

  23. Подтягиваемся

    80

  24. Подтягивание и отжимание на брусьях

    80+75

  25. Подтягивание о отжим от пола

    80 + 110

  26. Подтягиваемся

    90

  27. Подтягиваемся

    90

  28. Подтягиваемся

    90

  29. Подтягиваемся

    90

  30. Подтягиваемся

    90

  31. Подтягиваемся

    100

  32. Подтягиваемся

    100

  33. Подтягиваемся

    100

  34. подтягивание, отжимание и пресс

    110-200-500

  35. подтягивание, отжимание и пресс

    110

  36. подтягивание, отжимание и пресс

    110

  37. подтягивание, отжимание и пресс

    120

  38. подтягивание, отжимание и пресс

    120

  39. подтягивание, отжимание и пресс

    130

  40. подтягивание, отжимание и пресс

    130

  41. подтягивание, отжимание и пресс

    120

  42. подтягивание, отжимание и пресс

    130

  43. подтягивание, отжимание и пресс

    140

  44. подтягивание, отжимание и пресс

    140

  45. подтягивание, отжимание и пресс

    150

  46. подтягивание, отжимание и пресс

    150

  47. подтягивание, отжимание и пресс

    150

  48. подтягивание, отжимание и пресс

    160

  49. подтягивание, отжимание и пресс

    160

  50. подтягивание, отжимание и пресс

    170

  51. подтягивание, отжимание и пресс

    170

  52. подтягивание, отжимание и пресс

    180

  53. подтягивание, отжимание и пресс

    180

  54. подтягивание, отжимание и пресс

    190

  55. подтягивание, отжимание и пресс

    190

  56. подтягивание, отжимание и пресс

    200

  • 2466
  • 05 апреля 2016, 02:40

Цель состоит в группе

Здоровый образ жизни

  • 3410

    участников

  • 5214

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Неограни­ченное
число целей

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель