1

Step 1

Подтягиваемся

2

Step 2

Подтягиваемся

3

Step 3

Подтягиваемся

4

Step 4

Подтягиваемся

5

Step 5

Подтягиваемся

6

Step 6

Подтягиваемся

7

Step 7

Подтягиваемся

8

Step 8

Подтягиваемся

9

Step 9

Подтягиваемся

10

Step 10

Подтягиваемся

11

Step 11

Подтягиваемся

12

Step 12

Подтягиваемся

13

Step 13

Подтягиваемся

14

Step 14

Подтягиваемся

15

Step 15

Подтягиваемся

16

Step 16

Подтягиваемся

17

Step 17

Подтягиваемся

18

Step 18

Подтягиваемся

19

Step 19

Подтягиваемся

20

Step 20

Подтягиваемся

21

Step 21

Подтягиваемся

22

Step 22

Подтягиваемся

23

Step 23

Подтягиваемся

24

Step 24

Подтягивание и отжимание на брусьях

25

Step 25

Подтягивание о отжим от пола

26

Step 26

Подтягиваемся

27

Step 27

Подтягиваемся

28

Step 28

Подтягиваемся

29

Step 29

Подтягиваемся

30

Step 30

Подтягиваемся

31

Step 31

Подтягиваемся

32

Step 32

Подтягиваемся

33

Step 33

Подтягиваемся

34

Step 34

подтягивание, отжимание и пресс

35

Step 35

подтягивание, отжимание и пресс

36

Step 36

подтягивание, отжимание и пресс

37

Step 37

подтягивание, отжимание и пресс

38

Step 38

подтягивание, отжимание и пресс

39

Step 39

подтягивание, отжимание и пресс

40

Step 40

подтягивание, отжимание и пресс

41

Step 41

подтягивание, отжимание и пресс

42

Step 42

подтягивание, отжимание и пресс

43

Step 43

подтягивание, отжимание и пресс

44

Step 44

подтягивание, отжимание и пресс

45

Step 45

подтягивание, отжимание и пресс

46

Step 46

подтягивание, отжимание и пресс

47

Step 47

подтягивание, отжимание и пресс

48

Step 48

подтягивание, отжимание и пресс

49

Step 49

подтягивание, отжимание и пресс

50

Step 50

подтягивание, отжимание и пресс

51

Step 51

подтягивание, отжимание и пресс

52

Step 52

подтягивание, отжимание и пресс

53

Step 53

подтягивание, отжимание и пресс

54

Step 54

подтягивание, отжимание и пресс

55

Step 55

подтягивание, отжимание и пресс

56

Step 56

подтягивание, отжимание и пресс

1

Step 1

Подтягиваемся

2

Step 2

Подтягиваемся

3

Step 3

Подтягиваемся

4

Step 4

Подтягиваемся

5

Step 5

Подтягиваемся

6

Step 6

Подтягиваемся

7

Step 7

Подтягиваемся

8

Step 8

Подтягиваемся

9

Step 9

Подтягиваемся

10

Step 10

Подтягиваемся

11

Step 11

Подтягиваемся

12

Step 12

Подтягиваемся

13

Step 13

Подтягиваемся

14

Step 14

Подтягиваемся

15

Step 15

Подтягиваемся

16

Step 16

Подтягиваемся

17

Step 17

Подтягиваемся

18

Step 18

Подтягиваемся

19

Step 19

Подтягиваемся

20

Step 20

Подтягиваемся

21

Step 21

Подтягиваемся

22

Step 22

Подтягиваемся

23

Step 23

Подтягиваемся

24

Step 24

Подтягивание и отжимание на брусьях

25

Step 25

Подтягивание о отжим от пола

26

Step 26

Подтягиваемся

27

Step 27

Подтягиваемся

28

Step 28

Подтягиваемся

29

Step 29

Подтягиваемся

30

Step 30

Подтягиваемся

31

Step 31

Подтягиваемся

32

Step 32

Подтягиваемся

33

Step 33

Подтягиваемся

34

Step 34

подтягивание, отжимание и пресс

35

Step 35

подтягивание, отжимание и пресс

36

Step 36

подтягивание, отжимание и пресс

37

Step 37

подтягивание, отжимание и пресс

38

Step 38

подтягивание, отжимание и пресс

39

Step 39

подтягивание, отжимание и пресс

40

Step 40

подтягивание, отжимание и пресс

41

Step 41

подтягивание, отжимание и пресс

42

Step 42

подтягивание, отжимание и пресс

43

Step 43

подтягивание, отжимание и пресс

44

Step 44

подтягивание, отжимание и пресс

45

Step 45

подтягивание, отжимание и пресс

46

Step 46

подтягивание, отжимание и пресс

47

Step 47

подтягивание, отжимание и пресс

48

Step 48

подтягивание, отжимание и пресс

49

Step 49

подтягивание, отжимание и пресс

50

Step 50

подтягивание, отжимание и пресс

51

Step 51

подтягивание, отжимание и пресс

52

Step 52

подтягивание, отжимание и пресс

53

Step 53

подтягивание, отжимание и пресс

54

Step 54

подтягивание, отжимание и пресс

55

Step 55

подтягивание, отжимание и пресс

56

Step 56

подтягивание, отжимание и пресс

05 April 2016 05 August 2016
Goal completed 3 August 2016
Details Briefly

Goal author

Евгений Савинов

Russia, Иркутск

Send message

Add to friends

Health

Подтягиваться, отжиматься и делать пресс 5 дней в неделю

Начну подтягиваться по 40 раз в день, прибавляя каждую неделю по 10

 Goal Accomplishment Criteria

ежедневно подтягиваюсь 200 раз

 Personal resources

Время

 Goal ecological compatibility

Хочу достичь чтоб мышечный каркас спины был постоянно в тонусе

  1. Подтягиваемся

    40 раз

  2. Подтягиваемся

    40

  3. Подтягиваемся

    40

  4. Подтягиваемся

    40

  5. Подтягиваемся

    40

  6. Подтягиваемся

    50

  7. Подтягиваемся

    50

  8. Подтягиваемся

    50

  9. Подтягиваемся

    50

  10. Подтягиваемся

    50

  11. Подтягиваемся

    60

  12. Подтягиваемся

    60

  13. Подтягиваемся

    60

  14. Подтягиваемся

    60

  15. Подтягиваемся

    60

  16. Подтягиваемся

    70

  17. Подтягиваемся

    70

  18. Подтягиваемся

    70

  19. Подтягиваемся

    70

  20. Подтягиваемся

    70

  21. Подтягиваемся

    80

  22. Подтягиваемся

    80

  23. Подтягиваемся

    80

  24. Подтягивание и отжимание на брусьях

    80+75

  25. Подтягивание о отжим от пола

    80 + 110

  26. Подтягиваемся

    90

  27. Подтягиваемся

    90

  28. Подтягиваемся

    90

  29. Подтягиваемся

    90

  30. Подтягиваемся

    90

  31. Подтягиваемся

    100

  32. Подтягиваемся

    100

  33. Подтягиваемся

    100

  34. подтягивание, отжимание и пресс

    110-200-500

  35. подтягивание, отжимание и пресс

    110

  36. подтягивание, отжимание и пресс

    110

  37. подтягивание, отжимание и пресс

    120

  38. подтягивание, отжимание и пресс

    120

  39. подтягивание, отжимание и пресс

    130

  40. подтягивание, отжимание и пресс

    130

  41. подтягивание, отжимание и пресс

    120

  42. подтягивание, отжимание и пресс

    130

  43. подтягивание, отжимание и пресс

    140

  44. подтягивание, отжимание и пресс

    140

  45. подтягивание, отжимание и пресс

    150

  46. подтягивание, отжимание и пресс

    150

  47. подтягивание, отжимание и пресс

    150

  48. подтягивание, отжимание и пресс

    160

  49. подтягивание, отжимание и пресс

    160

  50. подтягивание, отжимание и пресс

    170

  51. подтягивание, отжимание и пресс

    170

  52. подтягивание, отжимание и пресс

    180

  53. подтягивание, отжимание и пресс

    180

  54. подтягивание, отжимание и пресс

    190

  55. подтягивание, отжимание и пресс

    190

  56. подтягивание, отжимание и пресс

    200

  • 2616
  • 05 April 2016, 02:40

The goal is in the group

Здоровый образ жизни

  • 3428

    members

  • 5247

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder