Здоров'я
Подтягиваться, отжиматься и делать пресс 5 дней в неделю
Начну подтягиваться по 40 раз в день, прибавляя каждую неделю по 10
Критерій завершення
ежедневно подтягиваюсь 200 раз
Особисті ресурси
Время
Екологічність мети
Хочу достичь чтоб мышечный каркас спины был постоянно в тонусе
-
Подтягиваемся
40 раз
-
Подтягиваемся
40
-
Подтягиваемся
40
-
Подтягиваемся
40
-
Подтягиваемся
40
-
Подтягиваемся
50
-
Подтягиваемся
50
-
Подтягиваемся
50
-
Подтягиваемся
50
-
Подтягиваемся
50
-
Подтягиваемся
60
-
Подтягиваемся
60
-
Подтягиваемся
60
-
Подтягиваемся
60
-
Подтягиваемся
60
-
Подтягиваемся
70
-
Подтягиваемся
70
-
Подтягиваемся
70
-
Подтягиваемся
70
-
Подтягиваемся
70
-
Подтягиваемся
80
-
Подтягиваемся
80
-
Подтягиваемся
80
-
Подтягивание и отжимание на брусьях
80+75
-
Подтягивание о отжим от пола
80 + 110
-
Подтягиваемся
90
-
Подтягиваемся
90
-
Подтягиваемся
90
-
Подтягиваемся
90
-
Подтягиваемся
90
-
Подтягиваемся
100
-
Подтягиваемся
100
-
Подтягиваемся
100
-
подтягивание, отжимание и пресс
110-200-500
-
подтягивание, отжимание и пресс
110
-
подтягивание, отжимание и пресс
110
-
подтягивание, отжимание и пресс
120
-
подтягивание, отжимание и пресс
120
-
подтягивание, отжимание и пресс
130
-
подтягивание, отжимание и пресс
130
-
подтягивание, отжимание и пресс
120
-
подтягивание, отжимание и пресс
130
-
подтягивание, отжимание и пресс
140
-
подтягивание, отжимание и пресс
140
-
подтягивание, отжимание и пресс
150
-
подтягивание, отжимание и пресс
150
-
подтягивание, отжимание и пресс
150
-
подтягивание, отжимание и пресс
160
-
подтягивание, отжимание и пресс
160
-
подтягивание, отжимание и пресс
170
-
подтягивание, отжимание и пресс
170
-
подтягивание, отжимание и пресс
180
-
подтягивание, отжимание и пресс
180
-
подтягивание, отжимание и пресс
190
-
подтягивание, отжимание и пресс
190
-
подтягивание, отжимание и пресс
200
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
