1

Этап 1

Первая неделя

07 апреля—13 апреля

2

Этап 2

Вторая неделя

14 апреля—20 апреля

3

Этап 3

Самый активный этап

21 апреля—30 апреля

1

Этап 1

Первая неделя

07 апреля—13 апреля

2

Этап 2

Вторая неделя

14 апреля—20 апреля

3

Этап 3

Самый активный этап

21 апреля—30 апреля

06 апреля 2016 30 апреля 2016
Цель завершена 30 апреля 2016
Здоровье

За три недели похудеть не меньше, чем на 8 кг

С тех пор, как я худел к Новому Году прошло 4 месяца. Сейчас нахожусь в отпуске и опять потолстел. Сейчас мой вес = 125 кг. Нужно опять садиться на диету и больше заниматься физкультурой (например, вдобавок к получасовым занятиям физическими упражнениями, которые я делаю каждый день, добавить ещё вечернюю прогулку)

 Критерий завершения

Мой вес не больше 117,0 кг

 Личные ресурсы

Опыт и время есть, желание тоже. Осталось лишь начать.

 Экологичность цели

Забочусь о своём здоровье, самочувствии и, конечно, внешнем виде

  1. Первая неделя

    Убираю из рациона питания хлебобулочные изделия и сладости + занятия физкультурой и прогулки по вечерам

  2. Вторая неделя

    Дополнительных ограничений пока вводить не буду, посмотрим результаты второй недели.

  3. Самый активный этап

    Это должен быть мой самый активный этап, потому что с 25 апреля выхожу на работу. Там много физической работы и, надеюсь сброс веса пойдёт активнее.

  • 1692
  • 06 апреля 2016, 04:04
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?