За три недели похудеть не меньше, чем на 8 кг
С тех пор, как я худел к Новому Году прошло 4 месяца. Сейчас нахожусь в отпуске и опять потолстел. Сейчас мой вес = 125 кг. Нужно опять садиться на диету и больше заниматься физкультурой (например, вдобавок к получасовым занятиям физическими упражнениями, которые я делаю каждый день, добавить ещё вечернюю прогулку)
Criterio del fin
Мой вес не больше 117,0 кг
Recursos personales
Опыт и время есть, желание тоже. Осталось лишь начать.
Lo ecológico del objetivo
Забочусь о своём здоровье, самочувствии и, конечно, внешнем виде
-
Первая неделя
Убираю из рациона питания хлебобулочные изделия и сладости + занятия физкультурой и прогулки по вечерам
-
Вторая неделя
Дополнительных ограничений пока вводить не буду, посмотрим результаты второй недели.
-
Самый активный этап
Это должен быть мой самый активный этап, потому что с 25 апреля выхожу на работу. Там много физической работы и, надеюсь сброс веса пойдёт активнее.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
