1

Step 1

79,0 кг

2

Step 2

78,0 кг

3

Step 3

77,0 кг

4

Step 4

76,0 кг

5

Step 5

75,0 кг

6

Step 6

74,9 кг

1

Step 1

79,0 кг

2

Step 2

78,0 кг

3

Step 3

77,0 кг

4

Step 4

76,0 кг

5

Step 5

75,0 кг

6

Step 6

74,9 кг

07 April 2016 28 April 2016
The goal is overdue by 3135 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 years 6 months 17 days

Goal author

Слава

Belarus, Минск

34 years old

Health

Сбросить вес и улучшить общее самочувствие с использованием девайсов

Это первая подцель из глобальной цели сбросить вес до 69,9 кг и остановиться в пределах этого веса.

Я планирую сбросить вес с использованием электронных девайсов и мобильных программ. Ведь именно для этого они и создавались. Не так ли?

Я планирую использовать диету LCHF, смысл которой: ограниченное количество углеводов и большое потребление жиров. Контролировать диету я планирую при помощи программы LifeSum, которой я удачно привык пользоваться с использованием предыдущей цели.

Так же я себя чувствую очень счастливым, когда бегаю. А это очень нужно, особенно на начальных этапах худения, ибо в некий момент по опыту хочется сорваться и все бросить. В связи с этим я буду бегать/кататься на велосипеде не менее 5 раз в неделю. Контроль бега я буду производить через программа Nike Running, она мне очень и очень нравится! Контроль покатушек я планирую производить при помощи Runkeeper. Можно было бы все контролировать в Runkeeper, но я тащусь от Nike :)

Ежедневно я буду сбрасывать принтскрин программы LifeSum, чтоб подтвердить свое правильное питание + принтскрин или ссылку на результаты бега или покатушек, если они будут в этот день.

О общем пожелайте мне удачи, поддержите и мы сделаем это вместе! :)

 Goal Accomplishment Criteria

Я сбросил вес до 74,9 кг

 Personal resources

Знания и навыки

 Goal ecological compatibility

Набрав вес 69,9 кг я хочу сменить тип питания на питание фруктами/овощами, питаться более правильно. Ведь тело поддерживает дух, а дух тело.

  1. 79,0 кг

  2. 78,0 кг

  3. 77,0 кг

  4. 76,0 кг

  5. 75,0 кг

  6. 74,9 кг

  • 2639
  • 07 April 2016, 06:44
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?