1

Etapa 1

79,0 кг

2

Etapa 2

78,0 кг

3

Etapa 3

77,0 кг

4

Etapa 4

76,0 кг

5

Etapa 5

75,0 кг

6

Etapa 6

74,9 кг

1

Etapa 1

79,0 кг

2

Etapa 2

78,0 кг

3

Etapa 3

77,0 кг

4

Etapa 4

76,0 кг

5

Etapa 5

75,0 кг

6

Etapa 6

74,9 кг

07 abril 2016 28 abril 2016
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 5 meses 27 días

Autor del objetivo

Слава

Belarús, Минск

34 año / año / año

Salud

Сбросить вес и улучшить общее самочувствие с использованием девайсов

Это первая подцель из глобальной цели сбросить вес до 69,9 кг и остановиться в пределах этого веса.

Я планирую сбросить вес с использованием электронных девайсов и мобильных программ. Ведь именно для этого они и создавались. Не так ли?

Я планирую использовать диету LCHF, смысл которой: ограниченное количество углеводов и большое потребление жиров. Контролировать диету я планирую при помощи программы LifeSum, которой я удачно привык пользоваться с использованием предыдущей цели.

Так же я себя чувствую очень счастливым, когда бегаю. А это очень нужно, особенно на начальных этапах худения, ибо в некий момент по опыту хочется сорваться и все бросить. В связи с этим я буду бегать/кататься на велосипеде не менее 5 раз в неделю. Контроль бега я буду производить через программа Nike Running, она мне очень и очень нравится! Контроль покатушек я планирую производить при помощи Runkeeper. Можно было бы все контролировать в Runkeeper, но я тащусь от Nike :)

Ежедневно я буду сбрасывать принтскрин программы LifeSum, чтоб подтвердить свое правильное питание + принтскрин или ссылку на результаты бега или покатушек, если они будут в этот день.

О общем пожелайте мне удачи, поддержите и мы сделаем это вместе! :)

 Criterio del fin

Я сбросил вес до 74,9 кг

 Recursos personales

Знания и навыки

 Lo ecológico del objetivo

Набрав вес 69,9 кг я хочу сменить тип питания на питание фруктами/овощами, питаться более правильно. Ведь тело поддерживает дух, а дух тело.

  1. 79,0 кг

  2. 78,0 кг

  3. 77,0 кг

  4. 76,0 кг

  5. 75,0 кг

  6. 74,9 кг

  • 2624
  • 07 abril 2016, 06:44
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?