Набрать 80кг к концу весны

За последние 4 месяца увеличил массу с 63 до 73 кг причем без жира практически. Следующая цель на самом деле еще более сложная, т.к. перерыва в наборе я не делаю, это значит нужно добавлять еще приемов пищи и тренировок. Тренировки каждый день: зал + "домашняя"

В зале чередуются день ног, спины и жима. Домашние тренировки включают в себя каждый день тренировка рук и пресса. Для таких тренировок мне достаточно штанги ez и немного сообразительности. Руки вообще по моему лучше тренировать без дней отдыха, если речь идет о росте объема, а не только силовых.

Тренируюсь я без гормональных препаратов, но думаю что за 1.5 месяца таких тренировок прибавлю 6-7 к, мне кажется это вполне реально, с учетом естественного хорошего гормонального фона.