Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 6 months 7 days
Регулярный спорт и правильное питание
Главной целью для меня сейчас является получение диплома и все силы брошены туда. Однако уже достаточно давно мою жизнь пронизывает попытка вести правильное питание и выполнение регулярных тренировок.
Сейчас куча разных развращающих событий, которые будут преследовать меня до 9 июня (и это только прогнозируемые), а дальше их будет еще больше. К выпуску из университета я хочу полностью наладить свой рацион, чтобы чувствовать себя намного лучше и по возможности вернуть свои 70 кг, которые внезапно убежали к 75 за этот год.
Вот уже 2 недели как я веду такой образ жизни, как хотела бы: три раза в неделю спорт (3 силовые и 1 интенсивная тренировки), сбалансированное питание. Однако хотелось бы добавить бассейн (для спины и разгрузки мышц) и лучше контролировать потребление сладкого.
Было бы здорово еще отказаться от алкоголя, но на 100% к этой цели я не пришла
Goal Accomplishment Criteria
2-3 тренировки каждую неделю и мои 70,5 к 1 июня
Personal resources
Любовь к спорту и овощам с гречкой
-
Каждый день писать успех за день и примерный рацион на следующий день
-
Выработать привычку 2-3 тренировки в неделю
-
Выработать привычку заранее (на кануне) планировать рацион на следующий день
-
Приучить себя к меньшему количеству потребления сахара
-
-
Каждую неделю отмечать свои параметры и вес
-
Прожить финальные 2 недели без этого дневника и чувствовать себя прекрасно
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
