Пробежка утром от 25 минут
Собираюсь внедрить привычку утреннего бега трусцой по утрам в течение 1-1,5 часов.
Начинаю бег с 25 минут.
Бегаю пять дней в неделю. Допустимо не бегать, когда я в дороге, болею или физически не могу этого сделать.
Хочу, в первом приближении, к середине лета сделать полумарафон, а в конце лета, начале сентября сделать марафон.
Смотрю в интернете ресурсы, приуроченные к бегу. https://vk.com/allmarathons
Интересует также айронмен и триатлон :)
Критерий завершения
60 дней бега по утрам
Личные ресурсы
У меня есть время, желание и возможность делать это
Экологичность цели
Моя цель. Мне нравится бегать. Мне нравится думать во время бега. Мне нравится спортивное тело и отсутствие одышки
-
Начало
Нужно просто выйти на первую пробежку
-
Продолжение 7 дней
Выдержать 7 дней беспрерывного бега. В противном случае все сначала.
-
Продолжение 30 дней
Полное завершение цели
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
