Научить ребенка засыпать в кроватке
На данный момент дочка засыпает только с укачиваниями. Переложить в кроватку не получается в большинстве случаев. Если удается, то спит мало - 40 минут всего.
Иногда удается уложить (укатать) в коляске, но опять же, спит 40 минут.
Необходимо отрегулировать время бодрствования (ВБ), отработать четкий ритуал отхода ко сну и обязательно его придерживаться, выработать хотя бы примерный режим дня.
На момент создания цели, дочке 6 месяцев.
Критерий завершения
Ребенок засыпает в кроватке и спит длинные сны (не менее одного часа)
Личные ресурсы
Желание научить ребенка хорошо спать
Экологичность цели
Время, нервы, спокойный и крепкий сон ребенка днем и ночью
-
Изучить бесплатные материалы системы здорового сна Александровой
-
Вебинар по самостоятельному засыпанию
-
Изучить бесплатные материалы Кати Гранит
-
Обзор и выбор методики обучения самостоятельному засыпанию
-
ВБ
На данный момент, начинала укладывать Настю через 2 часа после пробуждения. В итоге она уже хныкала и не давала толком проводить ритуал и засыпала с укачиваниями через 2,5 часа поле пробуждения.
Теперь будем начинать ее укладывать после 1,5 часов после пробуждения, чтобы засыпала через 2 часа после пробуждения.Ловим признаки усталости, отталкиваемся от них.
-
Ритуал отхода ко сну
Дневной ритуал:
Включаем моцарта
Смена подгузника
Чтение сказки вместе (сидя, ее перед собой, перед нами книжка)
Телячьи нежности
Ношу столбиком и пою колыбельную
Кладем в кроватку
Заводим музыкальную игрушку
Укрываем, соска, мишка
Целуем и говорим "Баюшки, пора спать, сладких снов".
Ночной ритуал:
За час до сна примерно
Включаем моцарта
Поглаживающий массаж
Купание
Подгузник
Чтение сказки вместе (сидя, ее перед собой, перед нами книжка)
Телячьи нежности
Ношу столбиком и пою колыбельную
Кладем в кроватку
Заводим музыкальную игрушку
Укрываем, соска, мишка
Целуем и говорим "Баюшки, пора спать, сладких снов".
-
Режим дня (примерный)
06:00 Подъем
06:10 Кормление смесь
08:00 - 09:30 Сон
10:00 Кормление. Каша+фрукты
10:30 Прогулка
12:00-13:30 Сон
14:00 Кормление. Овощи+мясо
14:30 Прогулка
16:00-17:30 Сон
18:00 Кормление Творог+фрукты+смесь
Массаж, купание
19:30 Сон
После 22:00 одно ночное кормление
-
Режим дня с 7 месяцев (переход на 2 сна) проработать
07:00 Подъем
Гимнастика, массаж
Прогулка
09:00 Кормление. Каша+фрукты
10:00 - 12:00 Сон
13:00 Кормление. Овощи+мясо
15:00-17:00 Сон
17:00 Кормление. Творог+фрукты+смесь
Прогулка
Массаж, купание
20:00 Сон
21:00 Кормление. смесь
Одно ночное кормление... либо в 01:00, либо в 05:00.
-
Работа по выбранной методике
расписать выбранную методику и этапы здесь
-
Ночное засыпание
-
Ночные пробуждения
-
Дневное засыпание
-
Дневные пробуждения
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
