1

Этап 1

Утренняя зарядка

2

Этап 2

Изменить рацион питания

3

Этап 3

Пешая прогулка

4

Этап 4

Вечерняя пробежка

5

Этап 5

Стройнею

1

Этап 1

Утренняя зарядка

2

Этап 2

Изменить рацион питания

3

Этап 3

Пешая прогулка

4

Этап 4

Вечерняя пробежка

5

Этап 5

Стройнею

12 апреля 2016 15 июня 2016
Цель просрочена на 3113 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 6 месяцев 28 дней

Здоровье

К лету -5кг!!!!!

Зима прошла... началась весна, а за ней и лето, очень хочу выглядеть красиво и быть здоровой и активной... сохранить свою молодость и нравится самой себе и своему любимому мужу..... Да и вообще быть стройной это уже очень сильно увеличивает самооценку и уверенность в собственных силах и мне это нужно. Несмотря на трудность со свободным временем, которое уделяю в основном маленькой дочурке, я добьюсь нужного мне результата!

 Критерий завершения

Мой вес уменьшится на 5 кг и будет ровняться 54 кг..

 Личные ресурсы

время и большое желание

 Экологичность цели

сбросить лишний вес

  1. Утренняя зарядка

    Ежедневно утром делать зарядку не менее 30 мин

  2. Изменить рацион питания

    Ограничить себя в употреблении калорийной пищи, увеличить в рационе овощи и фрукты, молочные продукты (я все-же кормящая мама).

  3. Пешая прогулка

    Ежедневная прогулка на свежем воздухе, не менее 1,5-2 часа.

  4. Вечерняя пробежка

    Каждый вечер делать пробежку на стадионе, не менее 2 км.

  5. Стройнею

    1. Меня 58 кг

    2. Меня 57 кг

    3. Меня 56 кг

    4. Меня 55 кг

    5. Меня 54 кг

  • 1660
  • 12 апреля 2016, 20:22
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?